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    女性經(jīng)期前后便秘與荷爾蒙有關(guān)
    
        
    
            佚名
            2024-03-06 10:50:29
        
    

        
    
           
    經(jīng)期前后經(jīng)常會(huì)遇到這樣或是那樣的問(wèn)題
    ，比如說(shuō)經(jīng)期前后便秘，那么經(jīng)期前后便秘是怎么一回事
    ？
    女性經(jīng)期前后便秘與荷爾蒙有關(guān)
    有些女性可能連續(xù)幾天都不曾排便，或者是即便排便
    ，排便量也非常少
    。還伴隨著小腹墜脹
    ，臉色暗沉
    ，面部痘痘滋生等現(xiàn)象出現(xiàn)
    。其實(shí)
    ，影響便秘的原因有許多種
    ，如飲水量不夠
    、運(yùn)動(dòng)不足
    、不規(guī)律的飲食
    、久坐辦公等
      。如果發(fā)現(xiàn)女性在生理期前后
      ，伴有便秘的傾向
      ，這就可能與女性荷爾蒙分泌有關(guān)
      。
    女性荷爾蒙不正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；蛞?jīng)期便秘
      。女性荷爾蒙通常分為2種：一是生理期后至排卵前分泌的卵細(xì)胞荷爾蒙；另一種是排卵后至生理期前分泌的黃體荷爾蒙兩種
    。在兩者之間，生理期前的便秘和黃體荷爾蒙分泌密切相關(guān)
    。黃體荷爾蒙是參與整個(gè)月經(jīng)周期
    ，對(duì)懷孕及胚胎形成有幫助
    ，調(diào)整子宮內(nèi)膜
    。對(duì)于未孕的女性
    ，黃體素只在經(jīng)期要結(jié)束的幾天才會(huì)大量分泌
    。怒也和黃體素分泌狀況有關(guān)
    。在排卵期到生理期前數(shù)日
    ，每次黃體素荷爾蒙的各種分泌狀況
    ，都會(huì)對(duì)女性的便秘造成影響
    。
    如何調(diào)理荷爾蒙失調(diào)呢
    ？
    1
    、培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好
    女性朋友往往為家庭孩子付出，而忘記自己的生活
    ，沒(méi)有自己的興趣愛(ài)好
    ，其實(shí)一個(gè)人應(yīng)該花時(shí)間關(guān)注自身
    ，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好
    ，因?yàn)閷?duì)一件事物的強(qiáng)烈愛(ài)好能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣
      ，與荷爾蒙的分泌緊緊相連
      ，這樣女性朋友就能保持活力
      ，改變荷爾蒙失調(diào)的狀況
      。
    2
      、戀愛(ài)的感覺(jué)
    很多夫妻生活穩(wěn)定
      ，卻沒(méi)有激情，日本科研結(jié)果表明戀愛(ài)能大大促進(jìn)女性荷爾蒙分泌
      ，即使婚后也要試著找到戀愛(ài)的感覺(jué)，甚至為雙方制造戀愛(ài)的感覺(jué)
      ，比如安排兩個(gè)人單獨(dú)相處的時(shí)間，這種甜蜜幸福的感覺(jué)能促進(jìn)荷爾蒙分泌
      。保持戀愛(ài)時(shí)的一些習(xí)慣
      ，維持戀愛(ài)的心情
      ，對(duì)生活瑣事放寬心
      。
    3
      、吃掉荷爾蒙
    現(xiàn)代女性常常把減肥掛嘴邊
      ，而又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
      ，只通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥
      ，這樣不利于保持營(yíng)養(yǎng)均衡
    ，尤其是對(duì)于荷爾蒙失調(diào)有影響
    ，因?yàn)槭澄镏锌梢垣@取荷爾蒙
    ，50%以上的荷爾蒙都是從外界獲取
    ，日常多吃果蔬、燕麥
    、黑米、全麥面包
    、豆類、堅(jiān)果等
    ，盡量少吃含有添加劑、防腐劑
    、咖啡因的食物
    ，少攝入酒、糖等
    。
    4
    、性生活
    剩女越來(lái)越多
    ，長(zhǎng)期獨(dú)身或者婚后性生活不和諧等都會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)
    ，引起乳腺小葉增生、黃褐斑等許多疾病
    。所以性生活質(zhì)量
    、夫妻關(guān)系、家庭狀況對(duì)保持女性身心健康
    、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
      、延緩卵巢功能衰退具有重要的意義。
    5
      、運(yùn)動(dòng)排毒
    生命在于運(yùn)動(dòng)，保持適量的運(yùn)動(dòng)
      ，出汗排毒
      ，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠
      ，大小便通暢
      ，對(duì)于調(diào)理內(nèi)分泌都很有幫助
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/192631.html.
    
          
    
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