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    卵巢不好應(yīng)該如何保養(yǎng)？
    
        
    
            佚名
            2024-03-06 10:51:52
        
    

        
    
           
    現(xiàn)如今
    ，女性健康越來越被重視
    ，卵巢健康就是其中比較流行的一個(gè)
    。那么
    ，如何判斷你的卵巢是否健康呢？日?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢匀绾伪Ｗo(hù)卵巢呢
    ？
    卵巢不好有四癥狀
    1、容顏衰老
    卵巢分泌的激素對(duì)保持年輕活力和身材作用重大
      ，如果卵巢功能不好
    ，則會(huì)影響女性容貌，造成皮膚暗黃
    、衰老。
    2
    、月經(jīng)不調(diào)
    卵巢功能不好的患者內(nèi)分泌紊亂
    ，通常會(huì)伴隨月經(jīng)不調(diào)的癥狀
    ，包括月經(jīng)量少
    、經(jīng)期延長、閉經(jīng)等
    。
    3、肥胖
    、多毛
    卵巢不好的患者
    ，體內(nèi)雄激素過多就會(huì)出現(xiàn)肥胖、多毛的癥狀
    。
    4、懷孕困難
    卵巢功能不好
    ，女性卵子生成和排出就會(huì)受到影響
    ，不排卵或排出的卵子質(zhì)量不好則會(huì)導(dǎo)致女性懷孕困難，即使懷孕也容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況
    。
    如何保養(yǎng)卵巢
    ？
    1
    、保持樂觀情緒
    生活在重壓下的女性要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒
    ，盡量讓自己變得開心些，脈搏
    、血壓
    、胃腸蠕動(dòng)
    、新陳代謝等都處于平衡協(xié)調(diào)狀態(tài)
    ，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多
    ，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓
    、冠心病
    、潰瘍病甚至癌癥產(chǎn)生。因此善于控制和調(diào)整情緒
    ，保持樂觀、豁達(dá)的心情
    ，這才是真正年輕的秘訣
    。
    2、始于健康生活
    飲食方面是首要方面
    ，需要均衡營養(yǎng)，可以維持生殖系統(tǒng)的健旺功能
    。除了蛋白質(zhì)要足量攝入外
    ，脂肪和糖類也要適量
    ，此外還要注意攝入維生素E
    、D和礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充，其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素素可以清除自由基
    ，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程
    ，起到抗衰老的效果
    ，可調(diào)節(jié)免疫功能，每天150-300MG即可
    。
    3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
    要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)
    ，促進(jìn)身體新陳代謝和血液循環(huán)
    ，延長器官衰老
    ，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該量力而行
    、秩序漸進(jìn)，如慢跑
    、散步等等運(yùn)動(dòng)都可以。
    4
    、抗早衰食療：首烏山楂湯
    材料：首烏10g
    、山楂10g、玉竹10g
    、粳米20g做法：粳米清洗干凈
    ，山楂去核清洗干凈，玉竹也要清洗干凈備用
    ；將所有清洗好的食材放進(jìn)鍋里，加入適量的水
    ，用大火煮開
    ，等到所有的食材都煮爛的時(shí)候再食用
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/192717.html.
    
          
    
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