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    別因更年期綜合癥的表現(xiàn)而難受了

    健康管理師 2024-03-06 10:52:18

    當(dāng)你到了40歲時(shí)

    ,你是否發(fā)現(xiàn)你的身體出現(xiàn)很多你意想不到的問題
    ?不要驚慌
    ,這是你要面對(duì)自己已經(jīng)到了更年期
    ,得注意更年期綜合癥的表現(xiàn)
    。這不是什么大的問題,關(guān)鍵的是你是怎樣看待這個(gè)事情的
    。當(dāng)你到了這個(gè)時(shí)候
    ,請(qǐng)好好的注意一下自己的身體狀況吧。

    、骨質(zhì)疏松

    更年期雌激素水平下降之后

    ,骨質(zhì)溶解和吸收加速、骨的生成減速所造成的骨代謝負(fù)平衡
    。經(jīng)常表現(xiàn)為腰背痛
    、四肢疼痛,脊椎彎曲
    、容易骨折
    。女性應(yīng)保持鈣質(zhì)的攝入量,以防止骨質(zhì)疏松

    、糖尿病

    由于更年期的女性的脂肪代謝失調(diào),血液中的膽固醇

    ,甘油三酯和脂蛋白也都增高
    ,容易出現(xiàn)糖尿病,血管舒縮功能紊亂
    ,引起血壓升高
    ,假性心絞痛,還有心悸等不良反應(yīng)
    。不妨用雌激素治療

    三、月經(jīng)紊亂

    這是最明顯的癥狀之一

    。有時(shí)月經(jīng)期相隔過長(zhǎng)
    ,月經(jīng)量減少,達(dá)到絕經(jīng)的情況
    ;有時(shí)月經(jīng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)
    ,血量過多
    。在平時(shí)的生活中就要注意了,在經(jīng)期不正常的時(shí)候不妨吃一些適合自己的調(diào)理藥
    ,如烏雞白鳳丸

    四、頭暈心悸

    植物神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)

    、交感和負(fù)交感神經(jīng)功能紊亂出現(xiàn)的典型癥狀是潮熱潮紅
    、出汗頻繁、伴有頭暈心悸
    、感覺異常
    。體溫不正常,外熱內(nèi)冷
    。在出現(xiàn)這些情況的時(shí)候
    ,用雌液素代療法治療有效,還可以改善失眠
    、激動(dòng)等一系列癥狀

    五、精神敏感

    當(dāng)血液循環(huán)中雌激素水平下降時(shí)

    ,會(huì)引起女性的神經(jīng)過于敏感
    ,情緒容易激動(dòng),抑郁多疑
    ,記憶力減退
    ,影響到日常生活。不妨外出走走
    ,多接觸外界的事物
    ,保持身心愉快,多參加體育運(yùn)動(dòng)
    ,增強(qiáng)體質(zhì)

    六、容易失禁

    更年期的時(shí)候容易失禁因?yàn)榉置鋼p傷而造成的

    ,分娩時(shí)使骨盆底組織損傷
    ,難以恢復(fù)。當(dāng)咳嗽或大笑的時(shí)候增加了腹壓
    ,使骨盆底組織松弛而引起

    七、警惕肥胖

    更年期女性脂肪沉積在腹部

    、腰部和臀部
    ,變成水桶腰失去了體形美。而且容易出現(xiàn)疲勞
    、饑餓和飲食亢進(jìn)等癥狀時(shí)
    ,進(jìn)食過多
    ,引起肥胖。平時(shí)要注意節(jié)食
    ,不吃熱量高的食物
    ,加強(qiáng)體育鍛煉。

    、皮膚失去光澤

    女性們?cè)谶M(jìn)入更年期后

    ,卵巢功能開始衰退
    ,雌激素分泌日漸減少
    。皮膚得不到足夠的雌激素作用,因而逐漸變薄
    ,維持皮膚正常彈性的彈性纖維和膠原蛋白逐漸變少
    。使皮膚干燥松弛,出現(xiàn)皺紋
    。多補(bǔ)充膠原蛋白
    ,動(dòng)物的皮質(zhì)就是一個(gè)重要的來源。

    進(jìn)入更年期的女性們

    ,要正確的對(duì)待生理機(jī)能上的變化
    ,擺脫那些影響你健康的因素,熱愛生活
    。多參與腦力勞動(dòng)
    ,不要讓自己?jiǎn)适Ц嗟臇|西。也不要背上“老了”的包袱

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