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      更年期女性推薦2款食療方
      
        
      
            佚名
            2024-03-06 10:52:49
        
      

        
      
           
      更年期是指女性卵巢功能逐漸衰退到最后消失的一個過渡期
      。對于女性來說
      ，更年期只是衰老的開始
      。從50歲左右卵巢功能徹底衰退
      、出現(xiàn)絕經(jīng)開始，再歷經(jīng)10到15年
      ，更多疾病問題會降臨到大部分女性身上
      。根據(jù)聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織估計(jì)
      ，到2030年，全世界會有12億以上的更年期婦女
      。而且隨著壽命的延長
      ，女性要有30年以上的歲月在更年期以后度過
      。
      更年期婦女警惕3類疾病
      絕經(jīng)10—15年后
      ，女性患骨質(zhì)疏松
      、心血管疾病等慢性病的概率會大大增加
      。
      1、骨質(zhì)疏松
      絕經(jīng)后第一年骨質(zhì)疏松癥發(fā)生率可達(dá)22%
      ，絕經(jīng)滿5年發(fā)生率可達(dá)45%
      。
      2
      、糖尿病
      沒有家族史的女性，在更年期會出現(xiàn)飲食不規(guī)律使得體重增加
      ，最終增加胰島素抵抗，加大患糖尿病的風(fēng)險
      。本身有遺傳史
      、高血壓、高脂血癥
      、體型偏胖的女性
      ，更年期可能會出現(xiàn)血糖升高且難以控制
      。
      3、心腦血管疾病
      由于雌激素的缺乏
      ，絕經(jīng)后婦女的心血管病發(fā)病率比未絕經(jīng)同年齡段的女性高2—6倍
      。
      蟲草燉雞 更年期女性的中醫(yī)食療方
      【蟲草燉雞】
      配方：冬蟲夏草10克
      ，母雞1只（約1350克）。
      制法：將雞去毛
      、內(nèi)臟
      ，入鍋中
      ，加水燒沸后去浮沫
      ，放入冬蟲夏草
      ，用文火燉至雞肉爛熟。
      功效：益氣溫陽
      ，補(bǔ)腎填精。
      用法：吃肉喝湯
      ，每日1次
      ，可用3~4日。
      【淡菜燉麻雀】
      配方：淡菜30克
      ，麻雀1只
      。
      制法：將淡菜洗凈，麻雀剖去毛
      、內(nèi)臟
      ，與淡菜一同入鍋，燉至雀肉爛熟
      ，加食鹽調(diào)味
      。
      功效：溫腎陽
        ，補(bǔ)腎精
        。
      用法： 1次吃完，每日1次
        ，7日為1個療程。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/192773.html.
      
          
      
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