• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人
    
      

      


      
    
      
        
      改善更年期不適的食療
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-06 10:53:30
        
      

        
      
           
      更年期癥狀出現(xiàn)的輕重程度因人而異
        ，包括月經(jīng)減少或者周期紊亂、潮熱出汗
      、頭暈目眩
      、頭痛耳鳴
        、腰痛
      、口干等等
        。生活中
        ，我們可以通過食療來改善更年期的不適癥狀。
      男性更年期有哪些癥狀
      1
        、精神癥狀：
      主要是性情改變
        ，如情緒低落、憂愁傷感
        、沉悶欲哭
        、或精神緊張、神經(jīng)過敏
        、喜怒無常
        ，或胡思亂想、捕風捉影
        ，缺乏信任感等
        。
      2、植物神經(jīng)功能紊亂：
      主要是心血管系統(tǒng)癥狀
        ，如心悸怔忡
        、心前區(qū)不適，或血壓波動
        、頭暈耳鳴
        、烘熱汗出;胃腸道癥狀，如食欲不振
        、腹脘脹悶
        、大便時秘時泄;神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，如失眠
        、少寐多夢
      、易驚醒、記憶力減退
      、健忘
      、反應遲鈍等。
      3
      、性功能障礙：
      常見性欲減退、陽痿
      、早泄
      、精液量少等。
      　　4
      、體態(tài)變化：
      全身肌肉開始松弛
      ，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖
      ，顯出“福態(tài)”
      。
      由上
      ，我們知道了男性更年期有什么癥狀，如果您已經(jīng)五十歲左右
      ，那么出現(xiàn)上述癥狀
      ，您有可能是到了更年期，也就是活您馬上被叫做老人了
      。
      改善更年期不適的食療
      1
      、地黃棗仁粥
      補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱
      、面熱汗出
      、耳鳴腰酸、煩悶易怒
      、口苦尿黃
      、多夢便干等癥。酸棗仁30克
      ，生地黃30克
      ，大米100克。
      2
        、七寶粥
      強腎
        、健脾。紅豆50粒
      ，黑豆64粒
      ，黃豆56粒，蓮子21粒
      ，紅棗24枚
      ，核桃仁8個。先將紅豆
      、黑豆
      、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃
      ，再煮沸10分鐘入紅棗
      。1日3次。
      3
      、鮮枸杞汁
      補肝益腎
      。適應改善更年期月經(jīng)紊亂或多或少，或先期或退后
      、頭暈目眩
      、五心煩熱、面潮紅
      、腰酸軟等癥
      。鮮枸杞250克
      ，洗凈后用紗布包裹，榨取汁液
      。每次10～20毫升
      ，每日2次。
      4
      、蝦米粥
      補脾益腎
      。適應改善更年期經(jīng)量較多，或崩中暴下
      ，經(jīng)血色淡或有塊
      ，腰膝酸軟，形寒肢冷
      ，便溏
      ，納呆腹脹等癥。大蝦米10個
      ，小米100克
      ，鹽、味精
      、麻油
      、蔥末適量。將蝦米切成小丁
      ，小米淘凈
      ，共煮粥，加調(diào)料即成
      。每日1次
      。
      5、韭菜汁
      溫陽寒宮
      。適應改善更年期形寒肢冷
      、面色酰白、精神萎靡
      、腰膝酸冷
      、經(jīng)血量少多、色淡而清
      、夜尿多等癥
      。韭菜洗凈，用干凈紗布包好
      ，榨取汁液，臨服時加點白糖
      。每日2次
      ，每次5～10毫升
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/192818.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人晨起為何會渾身酸痛無力,如何改善老人體質(zhì)
      
                        
      一
      、老人晨起為何會渾身酸痛無力中老年人特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      心血管病人,冬季應該怎么辦
      ？
      
                        
      心血管病人,冬季應該怎么辦
      ？冬季來了，我們心血管患者應該怎么辦呢
      ？適當?shù)腻憻捨覀冋f適當?shù)腻憻?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，有心腦血管疾病的人一定要適當?shù)腻憻挘裁唇羞m當
      ，一句話
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人常吃豆腐對于健康不利
      
                        
      老年人常吃豆腐對于健康不利很多人非常喜歡吃豆腐，因為豆腐不僅味道非常好
      ，而且吃起來也比較有營養(yǎng)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些
      
                        
      老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些老年人在養(yǎng)生的道路上要注意禁忌的事情
        ，有些事情不要以為自己還是年輕的小伙子就莽撞的進行
        ，那樣最后受傷的只是自己，那么
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
      
                        
      或許
      ，由于現(xiàn)代人生活水平的提高，人們的飲食選擇越來越豐富了
      ，包括老年人
      ，他們的飲食選擇也是非常的豐富，通常不太注意飲食習慣
      ，因而
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
      
                        
      1、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸
      ，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)
      ，達到解酒目的。如果在飲酒前吃
      ，還能預防醉酒
      。2、橄欖橄欖自古以來就是醒酒
      、清胃熱
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜
      
                        
      老年人夏季濕氣重
      ，而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)
      ，所以說夏季去濕氣是很重要的方面，如何去濕氣去暑?下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?老人保健都有哪些小常識