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      如何判斷是否步入更年期-更年期的癥狀
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-06 10:56:33
        
      

        
      
           
      如何判斷是否步入更年期？
      1
      、指甲變化
      手指甲和腳趾甲變薄變脆
      ，更易折斷。
      2
      、體味變化
      激素變化會(huì)增加腳臭、口臭或狐臭幾率
      。
      3
      、皮膚干燥或瘙癢
      激素變化會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥及皮膚過于敏感或刺痛。
      4
      、眼睛發(fā)干
      干眼病并伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號(hào)
      。
      5、易怒好斗
      易怒好斗是最常見的更年期標(biāo)志之一
      ，這仍然是激素水平變化在搗鬼。
      6
      、情緒不定
      卵巢功能喪失
      ，激素水平變化會(huì)導(dǎo)致女性產(chǎn)生憂傷、抑郁等情緒波動(dòng)
      。
      7
      、緊張焦慮
      焦慮也是更年期一大信號(hào)。具體癥狀包括：顫抖
      、出汗和易受驚嚇等
      。
      8、記憶差錯(cuò)
      由于卵巢功能喪失
      ，很多女性會(huì)出現(xiàn)短時(shí)記憶喪失，出現(xiàn)記憶差錯(cuò)
      。
      9
      、難受想哭
      卵巢功能減退和激素水平變化，會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)和更難受的心理感覺
      。
      10
      、脫發(fā)或頭發(fā)變稀
      由于發(fā)囊需要雌激素，因此隨著女性雌激素水平下降
      ，脫發(fā)或頭發(fā)變稀接踵而至
      。
      11
      、皺紋增加
      激素變化會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛、彈性減弱
      、皮膚變薄
      。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現(xiàn)皺紋
      。
      12
      、面部多毛
      雌性激素下降，雄性激素增加
      ，身體會(huì)出現(xiàn)多毛現(xiàn)象
      ，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑
      。
      13、體重增加
      常見的是腰部和下腹增胖
        。最好用飲食控制和加強(qiáng)鍛煉
        ，必要時(shí)可請(qǐng)營養(yǎng)師制訂減肥方案。
      14
        、妄想患病
      有時(shí)激素變化會(huì)導(dǎo)致女性有“不對(duì)勁”的感覺
        。比如總是感覺身體不適，但也說不出究竟是哪兒出了問題
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/192997.html.
      
          
      
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      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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