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      更年期頭痛怎么破-巧招緩解更年期頭痛
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-06 10:57:02
        
      

        
      
           
      更年期頭痛的原因
      想要緩解更年期頭痛的話
      ，自然需要先了解導(dǎo)致更年期頭痛的原因
        ，這樣對癥下藥才能達(dá)到更好的治療效果。生活中導(dǎo)致女同胞們頭痛的原因有很多種，具體的如下：
      1
      、相信很多人都有過在長時間加班工作或是熬夜之后出現(xiàn)頭痛的經(jīng)歷
      ，這是壓力太大或是太過勞累導(dǎo)致的
      。
      2
      、本身體質(zhì)和情緒（如太過激動）。
      3
      、肩頸酸痛或是老花眼的眼睛酸痛等等原因?qū)е铝祟^痛
      。其中肩頸酸痛或老花眼的眼睛酸痛導(dǎo)致的是更年期頭痛最常見的問題。
      更年期頭痛的緩解方法
      1
      、日常中避開嘈雜的環(huán)境
      ，如酒吧、KTV等人多
      。盡量待在能夠讓你輕松的
      ，安靜的環(huán)境中，另外
      ，有學(xué)者表示
      ，在黑暗的環(huán)境中有助緩解頭痛。
      2
      、食療緩解更年期頭痛
      ，可常吃黑豆和黑米以及深綠色蔬菜，這些食物含有豐富的維生素B
      ，有助消除疲勞
      ，緩解更年期頭痛的問題。
      3
      、由于激素失調(diào)會加重頭痛的問題
      ，而更年期是最容易出現(xiàn)激素失調(diào)的時期，因此女人要注意調(diào)理體內(nèi)激素
      ，讓其保持平衡
      ，從而避免加重頭痛問題。
      4
      、可學(xué)習(xí)按摩肩頸的方法
      ，常常按摩肩頸幫助緩解肌肉酸痛，有助緩解由于肩頸酸痛導(dǎo)致的頭痛
      。日常生活中多運(yùn)動
      ，重點(diǎn)活動手臂和肩膀
      ，讓身體更好地放松。
      5
      、適量服用中藥
      ，如菊花或天麻等藥材，其中菊花性甘味寒
      ，如入肺經(jīng)
      ，可緩解頭痛；天麻性平味甘
      ，入肝經(jīng)，也有緩解頭痛的功效
      ，但要注意的是脾胃虛寒的人不適宜服用菊花和天麻
      ，以免身體出現(xiàn)不適癥狀。
      6
      、改善錯誤的飲食習(xí)慣
      ，以下幾種飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致頭痛，大家一定要及時糾正：經(jīng)常喝酒
      ，要知道攝入過量的酒精容易引發(fā)頭痛
      ；大量飲用含有咖啡因的飲料（如咖啡、茶及可樂）會導(dǎo)致血管過度收縮
      ，從而引起頭痛
      ；另外，經(jīng)常吃過量的熏肉和奶酪制品
      ，容易降低血液的攜氧功能
      ，從而引發(fā)頭痛。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/193027.html.
      
          
      
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