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    女性更年期癥狀和飲食方
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-06 10:58:01
        
    

        
    
           
    更年期惹人厭的六大癥狀
    1
    、月經(jīng)紊亂。更年期女性常常會出現(xiàn)月經(jīng)間隔變長
      ，月經(jīng)不規(guī)律
    ，或突然停經(jīng)等表現(xiàn)
    。
    2
      、潮熱
    。午后臉頰發(fā)紅
    ，胸部、頸部
    、臉部經(jīng)常感到熱浪滾滾
    ，并伴有出汗。
    3
    、盜汗
    、失眠、心悸
    。不少更年期婦女盜汗嚴重
    ，一覺醒來被子都濕了，坐著的時候突然間心跳加快
    ，心臟檢查又沒有問題
    。
    4、情緒波動大
      ，變得煩躁
      、沒有耐心、焦慮
      。
    5
      、由于更年期骨質(zhì)流失速度加快，可能造成婦女經(jīng)常腰酸背痛
      。
    6
      、全身干燥，包括皮膚
      、頭發(fā)
      、口舌等。
    安度更年期 試試幾款食療方子
    1
      、百合生地粥
      。
    百合60克，鮮生地30克
      ，雞蛋黃2顆
      ，適量白糖。先將生地洗凈切碎
      ，加適量水熬30分鐘
      ，去渣，加入搗碎的百合
      ，煮至糊狀后
      ，再加入搗爛的雞蛋黃攪勻，煮沸后加入白糖即可
    。百合生地粥適用于月經(jīng)紊亂
    ，頭暈耳鳴，腰膝酸軟
    ，失眠多夢的女性
    ，但不適合腎陽虛型的患者。
    2
    、羊肉栗子煲
    。
    羊肉一斤，栗子200克
    ，枸杞子50克
    ，先將羊肉洗凈切塊，加水用大火煮開
    ，再小火煮至半熟
    ，放入去殼的栗子、枸杞
    ，再煮20分鐘
    ，加鹽即可食用。但羊肉栗子煲不適合陰虛內(nèi)熱的患者
    。
    3
    、枸杞羊腎粥。
    羊腎一只
    ，枸杞30克
    ，杜仲20克，肉蓯蓉15克
    ，粳米60克
    ，先將羊腎剖開，去內(nèi)筋膜
      ，切碎
      ，與其他材料一同放入鍋中，加適量水文火煎煮
      ，粥將成時加入食鹽
      。枸杞羊腎粥適用于月經(jīng)紊亂、經(jīng)血鮮紅
      ，頭暈耳鳴
      ，煩躁易怒的女性，但不適合濕熱內(nèi)盛的患者
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/193078.html.
    
          
    
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