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    健康飲食-更年期女人必吃的食物
    
        
    
            佚名
            2024-03-06 10:59:21
        
    

        
    
           
    1、牛奶
    牛奶中富含豐富的鈣質
    ，鈣有抑制腦神經興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安
    ，容易激動
    。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定
    ，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼
    ，預防骨質疏松癥。
    2
    、西紅柿
    西紅柿中含有紅番茄素
    ，在烹飪之后其中的營養(yǎng)元素更加容易被人體吸收
    ，還能幫助預防癌癥和動脈硬化，對女性更年期易煩躁也有很好的治療效果
    。
    3
    、黃豆
    黃豆中的大豆異黃酮能夠很好的降低膽固醇，還能提高骨骼的密度
    ，建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品
    ，堅持3個月就能幫助延緩衰老，維持體內的雌激素平衡
    。
    4
    、百合
    一種清補食品
    ，有潤肺、補虛
      、安神作用
      。若女性在更年期出現心神失常
      、虛煩驚悸、神志恍惚
      、失眠不安者，最宜使用
      。
    5、鴨肉
    性涼味甘甜
      ，是一種滋陰清補食品
      。《別錄》稱它“補虛除熱”
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！冻⒕语嬍匙V》說鴨肉能“滋五臟之陰，清虛勞之熱”
      。鴨肉是解決女性更年期陰虛火旺者的最宜食物
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/193140.html.
    
          
    
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    警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
    
                        
    或許
    ，由于現代人生活水平的提高，人們的飲食選擇越來越豐富了
    ，包括老年人
    ，他們的飲食選擇也是非常的豐富，通常不太注意飲食習慣
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
    
                        
    1
    、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質
    ，達到解酒目的
    。如果在飲酒前吃，還能預防醉酒
    。2
    、橄欖橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱
    、促食欲的“良藥”