1
、番木瓜。這類熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍
,維生素C可以抵御膽囊病。2
、亞麻子。科學家認為這種小小的棕紅色種子里富含一種雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌
3、豆腐
豆類蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇
4、甘藍葉
這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠離骨質(zhì)疏松癥。甘藍葉中除有大量的鈣
5、牛肉
。由于婦女一生中有很長的月經(jīng)期
,這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低,會引起嚴重的疲勞。要想獲得足夠的鐵,吃牛肉是一種好辦法。6、蘋果
。蘋果是我們大家都非常熟悉的一種水果
,但你是否知道,它同樣是解決失眠問題的好幫手。在失眠吃什么好的問題上,蘋果所含有的特殊香味就可以幫助我們?nèi)朊?div id="d48novz" class="flower left">7、牛奶
在失眠吃什么好的問題上,相信很多人首先會想到的便是牛奶
這是因為在牛奶中含有色氨酸
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