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      更年期口干舌燥怎么辦
      
        
      
            佚名
            2024-03-06 18:13:39
        
      

        
      
           
      1
      、常吃生津止渴的食物
      推薦枇杷，枇杷含有維生素C
      、B族
      ，鈉、鉀等營養(yǎng)成分
      ，而且枇杷屬于甘涼的水果
      ，具有很不錯的生津的效果，對更年期容易出現(xiàn)口干舌燥問題的女性來說
      ，有非常好的改善效果
      。
      溫馨提示：枇杷果實(shí)小小個，果皮的顏色大多為淡黃色
      ，不過也有出現(xiàn)橙紅色的
      ，靚麗的顏色讓人口水直流。
      推薦一款枇杷相關(guān)的生津食譜——百合枇杷羹
      ，常吃有清熱生津的效果
      ，容易口干舌燥的更年期女性不妨試試。
      做法：將鮮百合
      、蓮藕及枇杷（各三十克）洗干凈
      ，再把枇杷的核去掉，蓮藕切成片
      ，之后再與百合一起熬煮
      ，在煮熟之時調(diào)入淀粉（三克）再煮沸即可食用。其中建議在食用時加入桂花（兩克）
      ，會更好吃喲
      。
      2、選擇適合的喝水方法
      很多人在口干舌燥的時候最先想到的解渴的方法那就是喝水
      ，但是如果喝水的方法不對的話不僅解不了渴
      ，反而會讓嘴巴越來越干。以下為大家介紹正確的喝水方法
      ，大家要牢記
      。
      更年期口干舌燥怎么辦 更年期口干吃什么好 如何改善更年期不適
      要及時補(bǔ)水，就是當(dāng)你稍稍感到口舌干燥的時候一定要及時喝水
      ，不要忍耐
      ，同時喝的時候速度要放慢
      ，不要一骨碌喝下去。
      另外
      ，大約一天要喝六到八杯水
      ，同時也不要喝太多的冷飲和甜飲料，這樣會讓你越來越渴
      ，造成相反的效果
      。
      3、糾正容易造成口干的飲食習(xí)慣
      少吃堅硬的食物
      ，因?yàn)橛驳氖澄锉容^會吸收水分
      ，水分減少了潤滑度也就下降了，嘴巴里自然會覺得更干了
      。
      少吃腌制的食品（如腌蘿卜
      、豆腐乳等），因?yàn)殡缰频氖称反蠖嘤檬雏}腌制
      ，因此大多都很咸
      ，容易引起口干。
      更年期是每個女人都要經(jīng)歷的“美妙時期”
      ，也是需要特別注意的時期
      ，不然容易出現(xiàn)各式各樣的麻煩，如上面說到的“口干舌燥”
      。想要身體健康
      ，不僅僅要吃對食物，喝對飲料
      ，更是常運(yùn)動鍛煉
      ，安排好每日的作息。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/193808.html.
      
          
      
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