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    更年期女性有哪些心理變化
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-06 18:54:38
        
    

        
    
           
    更年期女性有哪些心理變化
    更年期女性最為明顯的表現(xiàn)就是月經(jīng)停止方面的變化，而有些女性甚至因此而產(chǎn)生了精神與心理狀態(tài)方面的變化
    ，悲觀
    、易憤怒
    、煩躁不安
    、失眠等表現(xiàn)，那么更年期女性有哪些心理變化
      ？
    1、悲觀心理
      。
    更年期是迎接老年到來的開始
      ，對于很多人來說是不適應(yīng)的
      ，加上這時(shí)出現(xiàn)的更年期癥狀
      ，更加影響了更年期女性的心理健康。
    2
      、個性及行為的改變
      。
    心理發(fā)生了很大的改變，連帶的效果就是反映在人的行為上
      ，這些表現(xiàn)一般是多疑、自私
      、嘮嘮叨叨
      、遇事容易急躁甚至不近人情。無端的心煩意亂
      ，有時(shí)又容易興奮
      ，有時(shí)傷感，也有的孤獨(dú)
      、絕望等等
      。以上這些變化并不是在每個更年期的婦女身上全部表現(xiàn)出來，有輕有重
      、或多或少
      、或有或無。更年期的婦女應(yīng)充分認(rèn)識這些心理變化
    ，做好自我調(diào)節(jié)
    。
    3
    、焦慮心理
    。
    這是更年期常見的一種情緒反應(yīng)，常常由于很小的刺激而引起大的情緒波動
    ，愛生氣和產(chǎn)生敵對情緒
    ，精神分散難以集中。
    在日常生活中
    ，更年期女性要嘗試保持心情的舒暢，多做一些自己喜愛的事情
    ，來轉(zhuǎn)移情緒
    ，此外，如果我們身邊有更年期綜合癥的患者
    ，應(yīng)當(dāng)對于其行為表示理解
    ，不可過度激化，以免給患者本身造成不必要的傷害
    。
    更年期婦女在心理上有哪些變化
    ？
    女性進(jìn)入更年期以后
    ，隨著卵巢功能衰退，雌激素水平的下降
    ，月經(jīng)周期的停止
    ，自己認(rèn)為將很快“人老珠黃”，心理上有恐懼感
    ，害怕自己衰老，整日顧慮重重
      ，害怕自己生病
      ，此時(shí)隨著生理上的改變常會出現(xiàn)一些不適癥狀，于是自己常擔(dān)心患了大病，經(jīng)常到醫(yī)院看病
      ，多次換醫(yī)生或換醫(yī)院
      ，甚至懷疑自己患了不治之癥，特別在自己親人或周圍人患癌癥去世后
      ，更情緒低落
      、厭食、體重下降
    ，終日愁眉苦臉，對自己身體的一些小毛病或過失看成很嚴(yán)重的問題
    。有的更年期婦女患慢性咽炎多年
    ，認(rèn)為自己近期患了食管癌，雖經(jīng)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生檢查未發(fā)現(xiàn)異常
    ，仍吞咽困難
    ，無食欲，不聽周圍人勸說
    ，自認(rèn)為已到了癌癥晚期，病入膏肓
    ，甚至產(chǎn)生自殺念頭
    。

    有的更年期女性表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，多疑
    、自私
    、喜怒無常，易與同事或家人鬧矛盾
    ，因一點(diǎn)小事不順心就大吵大鬧
    ，易哭
    ，難以控制自己的感情。有的懷疑自己的丈夫有“外遇”
    ，雖經(jīng)自己多方面調(diào)查
    ，結(jié)果是捕風(fēng)捉影，內(nèi)心仍疑神疑鬼
    ，因丈夫接女同事一個電話而與其爭吵，致使夫妻感情受到影響
    ，甚至鬧離婚
    ，導(dǎo)致家庭破裂。

    更年期女性心理變化多種多樣，十分復(fù)雜
    ，有的癥狀輕
    ，有的癥狀重，這與本人性格類型
    、身體素質(zhì)
    、社會地位、家庭環(huán)境
    、文化教養(yǎng)等有一定關(guān)系。同一個人在不同時(shí)期可有多種心理變化
    ，有時(shí)狂躁
    、有時(shí)抑郁、有時(shí)高高興興
    、有時(shí)哭哭啼啼
    ，但不管怎樣變化多樣，也比真正精神病患者癥狀輕些
    ，而且經(jīng)過更年期保健及心理調(diào)適可有一定的治療作用，經(jīng)過一段時(shí)間
    ，上述癥狀可逐漸緩解或消失
    。

    更年期婦女要安全度過更年期，首先應(yīng)正確認(rèn)識更年期這一女性生理的重要階段
    ，認(rèn)識更年期一些生理反應(yīng)
    ，使自己保持心情愉快，以“知足者常樂”的觀點(diǎn)調(diào)整自己
    。對更年期面臨的身體、工作
    、生活等各方面的變化
    ，要以樂觀、開朗
    、舒暢的心情調(diào)節(jié)自己
    ，迎接各方面的挑戰(zhàn)。業(yè)余時(shí)間根據(jù)自己的愛好
    ，選擇一些有益的活動，如跳舞
    、養(yǎng)鳥
    、養(yǎng)花
    、編織手工、練書法
    、學(xué)畫等
    ，以豐富的文化活動陶冶自己的情操
    。更年期婦女有的已事業(yè)有成
    ，應(yīng)再接再厲，奮發(fā)向上
    ，努力學(xué)習(xí)
    ，專業(yè)知識，使自己的工作更得心應(yīng)手
    。熱心幫助同事和年輕人
    ，使自己從中也得到快樂
    。如在工作中或家庭生活中遇到不順心事
    ，只要不是原則問題，可寬容冷靜處理
    ，建立良好的人際關(guān)系
    。人們不是常說“退一步海闊天空”嗎?瀟灑地從日常生活矛盾中解脫出來，以自己良好的精神風(fēng)貌
    、飽滿的熱情在工作和生活上再現(xiàn)“第二青春”
    。

    如果更年期婦女的精神癥狀多且較重
    ，經(jīng)看醫(yī)生排除其他器質(zhì)性疾病
    、精神病，應(yīng)囑患者采用激素替代治療并看心理醫(yī)生
    。心理醫(yī)生會根據(jù)患者的主訴指導(dǎo)病人要正確對待女性人生中這一正常的生理狀態(tài)
    。正確對待更年期出現(xiàn)的精神癥狀，積極工作
    ，指導(dǎo)病人建立有規(guī)律的生活
    ，調(diào)整睡眠、鍛煉身體
    ，以充沛的精力安全度過女性更年期
    。
    更年期焦慮癥的癥狀
    
更年期的人常表現(xiàn)為精神情志改變的癥狀
    ，如精神抑郁
    ，情緒低落或煩躁，表情淡漠
    ，注意力不集中等
    ，這些都是由于肝失調(diào)和所致
    。因此，調(diào)暢情志
    ，保持精神愉悅
    、樂觀開朗也是更年期的人養(yǎng)生保健的重要原則。
    
更年期焦慮癥是焦慮癥的一種常見類型
    ，主要是由于更年期的到來而引發(fā)的焦慮癥的發(fā)生
    。主要體現(xiàn)在生理、心理兩個方面
    ，月經(jīng)失調(diào)、潮熱汗出
    、心悸失眠
    、頭暈、情緒緊張
    、心神不寧
    、煩躁易怒、焦慮
    、多疑
    、脾氣煩躁等
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢杂弥貞c渝北區(qū)紅十字康 盾的針灸的方法治愈，療效顯著
    。
    女人更年期的心理變化有哪些
    更年期女性表現(xiàn)為多疑
    、自私、嘮嘮叨叨
    、遇事容易急躁甚至不近人情
    。無端的心煩意亂
    ，有時(shí)又容易興奮
    ，有時(shí)傷感，也有的孤獨(dú)
      、絕望
      ，在單位和社會交往中人際關(guān)系往往不夠協(xié)調(diào)。 以上這些變化并不是在每個更年期的婦女身上全部表現(xiàn)出來
      ，而是有輕有重
      、或多或少
      、或有或無
      。更年期的婦女應(yīng)充分認(rèn)識這些心理變化的規(guī)律
      ，做好自我調(diào)節(jié)。 給更年期女性的心理處方： 一
      、多讀書
      ，識本質(zhì)，做好心理準(zhǔn)備
      。 在進(jìn)入更年期之前多讀一些相關(guān)書籍，為步入更年期做好心理準(zhǔn)備
      。 二
    、廣交誼，及時(shí)宣泄不良情緒
    。 將心中的不愉快告訴你的朋友
    、家人或同事，以便得到他們的同情
    、理解
    、開導(dǎo)和安慰。 三
    、調(diào)情志
    ，多寬容，保持樂觀情緒
    。 這樣你不會苛責(zé)自己
    ，也不會因他人的錯誤而懲罰自己，更不會讓你患得患失
    。遭受挫折時(shí)，還可用阿Q“精神勝利法”來寬慰自己
    ，以擺脫不良情緒
    。 四、適勞逸
    ，養(yǎng)愛好
    ，加強(qiáng)體育鍛煉。 更年期的女性除了要有科學(xué)的生活方式
    ，還要同時(shí)拓展自己的興趣愛好，如讀書
    、寫字
    、聽音樂、畫畫等
      。另外
      ，抽空外出旅游，多運(yùn)動
      ，散步
      、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康
      。 五
      、給更年期女性的心理處方包括節(jié)飲食，注重飲食調(diào)養(yǎng)
      。 在飲食上
      ，可適量多吃黑木耳和白木耳、燕窩
      、百合
      、蓮子、枸杞子
      、桑葚、甲魚
      、鴨肉
      、淡菜、蚌肉
      、烏賊魚
      、阿膠等。女性更年期要忌吃辣椒
      、花椒
    、丁香、茴香
    、胡椒
    、芥末、榨菜
    。飲食方面的調(diào)養(yǎng)非常重要
    ，也可以適當(dāng)補(bǔ)充一些雌激素。祝您身體健康!
    

          
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