女性更年期更年期怎么保?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">?
1、少喝咖啡。
研究表明,咖啡因能引起潮熱,因?yàn)樗鼤?huì)擴(kuò)張血管
。此外,長(zhǎng)期喝咖啡也是骨質(zhì)疏松的誘發(fā)因素。2、多吃蔬果和粗糧。
許多富含纖維的蔬菜
,如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)膽固醇的排泄。另外,洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補(bǔ)氣強(qiáng)身3、降低鹽攝入量 更年期婦女由于內(nèi)分泌的改變 4 因激素水平低,骨質(zhì)的鈣成分大量丟失 5 魚蝦所含有的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 6、控制高脂肪和糖類的攝入。 更年期的女性容易發(fā)生肥胖 本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/194020.html.
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