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      更年期女性吃什么好？
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-06 21:31:44
        
      

        
      
           
      更年期女性吃什么好
        ？
      1
      、番木瓜
      這類熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍
      。維生素C可以抵御膽囊病
      。
      2
      、亞麻子
      科學(xué)家認(rèn)為這種小小的棕紅色種子里富含一種雌激素的化合物
      ，能有效地防止乳腺癌
      。
      3
      、豆腐
      豆類蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇
      ，還能將婦女更年期的潮熱反應(yīng)減少到最低程度，同時能使骨骼健壯
      。
      4
      、甘藍(lán)葉
      這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥
      。甘藍(lán)葉中除有大量的鈣、維生素D外
      ，還有維生素K
      ，維生素K對骨頭有很強(qiáng)的保護(hù)作用。
      5
      、牛肉
      由于婦女一生中有很長的月經(jīng)期
      ，這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低
      ，會引起嚴(yán)重的疲勞
      。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法
      。
      6
      、蘋果
      蘋果是大家都非常熟悉的一種水果，但你是否知道
      ，它同樣是解決失眠問題的好幫手
      ，容易出現(xiàn)失眠的更年期女性，不妨多吃
      。
      7
      、牛奶
      在失眠吃什么好的問題上，相信很多人首先會想到的便是牛奶
      。牛奶的確是我們催眠的良藥
      ，養(yǎng)生專家表示，牛奶是不可多得的天然催眠食物
      。這是因為在牛奶中含有色氨酸
      ，這種物質(zhì)可以讓人產(chǎn)生慵懶的感覺，從而促進(jìn)睡眠
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/194123.html.
      
          
      
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                                            更年期女性易發(fā)哪些疾病
      

  
    
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      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦？
      
                        
      心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦
      ？冬季來了
      ，我們心血管患者應(yīng)該怎么辦呢？適當(dāng)?shù)腻憻捨覀冋f適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，有心腦血管疾病的人一定要適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，什么叫適當(dāng)，一句話
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，那樣最后受傷的只是自己，那么
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      或許
      ，由于現(xiàn)代人生活水平的提高，人們的飲食選擇越來越豐富了
      ，包括老年人
      ，他們的飲食選擇也是非常的豐富，通常不太注意飲食習(xí)慣
      ，因而
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)
      ，達(dá)到解酒目的。如果在飲酒前吃
        ，還能預(yù)防醉酒
        。2、橄欖橄欖自古以來就是醒酒
        、清胃熱
        、促食欲的“良藥”，既可直接食用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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