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    適合女性更年期吃的六大食物
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-06 22:33:13
        
    

        
    
           
    適合女性更年期吃的六大食物
    1、桑葚
    桑葚又稱桑果，桑棗
    ，紫黑色為最佳品。性寒
    ，味甘，有益腎
    、滋陰
    、明目等效果。對于女性緩解更年期癥狀效果好
    。
    2
    、枸杞
    杞子是常用的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，在民間常用其煮粥
    、熬膏
    、泡酒或同其他藥物。枸杞同其他食物一起食用
    。枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品
    ，有延衰抗老的功效
    ，所以又名“卻老子”
    。
    3、桂圓
    桂圓營養(yǎng)豐富
    ，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑
    ，桂圓對子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段
    ，適當(dāng)吃些桂圓有利健康
    。
    4、百合
    百合除含有淀粉
    、蛋白質(zhì)
    、脂肪及鈣
    、磷、鐵
    、維生素B1
    、B2、C等營養(yǎng)素外
    ，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分
    ，如秋水仙堿等多種生物堿。中醫(yī)上講鮮百合具有養(yǎng)心安神
    ，潤肺止咳的功效
    ，對病后虛弱的人非常有益。
    5
    、紅棗
    紅棗是一種營養(yǎng)佳品
    ，被譽(yù)為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A
    、B
    、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì)
    ，其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達(dá)葡萄
    、蘋果的70-80倍，蘆?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。ňS生素p）的含量也很高
    ，具有補(bǔ)氣、養(yǎng)血
    、安神等功效
    。
    6、葛根
    葛根的藥用價值極高
    ，素有“亞洲人參”之美譽(yù)
    ，葛粉稱之為“長壽粉”，在日本被譽(yù)為“皇室特供食品”
    。常食葛粉能調(diào)節(jié)人體機(jī)能
    ，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力
    ，抗衰延年
    ，永葆青春活力。
    

          
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    ，一句話
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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      ，那么
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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