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    更年期保健：更年期10大誤解
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-07 01:58:01
        
    

        
    
           
    誤解一：體重會(huì)增加
    。
    調(diào)查發(fā)現(xiàn)
      ，一半以上的受訪者認(rèn)為更年期的女性體重會(huì)增加
    。事實(shí)上
    ，并不是所有女性都會(huì)在這個(gè)時(shí)期“發(fā)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。拉塞爾解釋說，女性絕經(jīng)后體內(nèi)的能量代謝率下降
    ，消耗掉的能量的確比以往減少。但研究表明
    ，從年輕時(shí)就堅(jiān)持每天進(jìn)行一定量的規(guī)律鍛煉
    ，并在這個(gè)階段有意控制飲食，不吃過多高能量的食物
    ，更年期女性的體重完全可以保持如少女一般
    。
    誤解二：記憶力下降。
    46%的女性認(rèn)為自己記憶力下降與更年期有關(guān)
    。其實(shí)
    ，更年期容易出現(xiàn)一些情緒波動(dòng)，但不是記憶力衰退
    。記憶力下降與年齡增長有關(guān)
    ，衰老的過程中大腦會(huì)逐漸萎縮，男女都一樣
    。
    誤解三：雌激素減少對(duì)身體不會(huì)有影響
    。
    55%的受訪女性如此認(rèn)為。多項(xiàng)研究證明
    ，女性失去雌激素保護(hù)之后
    ，會(huì)增加心臟病、骨質(zhì)疏松
    、糖尿病
      、結(jié)腸癌等的風(fēng)險(xiǎn)。
    關(guān)于心理
    誤解四：更年期最抑郁
      。
    將近90%的人認(rèn)為在女人的一生中，更年期是最容易發(fā)生抑郁的時(shí)期
      。但是
      ，多項(xiàng)調(diào)查表明，如今30多歲的女性抑郁的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于更年期女性
      ，這與現(xiàn)代人生活壓力增大
      、節(jié)奏加快直接相關(guān)。
    誤解五：每個(gè)女人都會(huì)出現(xiàn)明顯的更年期癥狀
      。
    超過80%的女性如此認(rèn)為
      。研究發(fā)現(xiàn)，在45—55歲的女性中
      ，15—25%的女性無明顯異常感覺
      ，75—85%的女性可出現(xiàn)或輕或重或多或少的臨床癥狀，只有15%的人因癥狀嚴(yán)重需要治療
      。
    關(guān)于時(shí)間
    誤解六：50歲左右才到更年期
      。
    一半以上女性如此認(rèn)為
      。拉塞爾解釋說，女性更年期的平均年齡是45—55歲
      ，但近年來有提前的趨勢(shì)
      ，1%的女性40歲甚至更早就進(jìn)入更年期。
    誤解七：更年期持續(xù)不會(huì)超過5年
      。
    63%的人認(rèn)為更年期最多會(huì)持續(xù)5年
      。但實(shí)際情況是，這個(gè)過程會(huì)持續(xù)6—14年
      。
    關(guān)于性
    誤解八：性欲減退
      。
    92.6%的被訪者如此認(rèn)為。事實(shí)上
    ，性行為是一種生理和心理的綜合產(chǎn)物
    ，人類的性行為完全可以不與性激素水平平行，因此
    ，不少女性在50歲以后性欲反而增強(qiáng)
    。研究顯示，50%的女性在更年期性欲并未明顯改變
    。
    誤解九：絕經(jīng)后不會(huì)懷孕
    。
    90%的女性如此認(rèn)為。事實(shí)上
    ，進(jìn)入更年期的前幾年
    ，包括絕經(jīng)后一年之內(nèi)，還是有可能會(huì)懷孕
    ，所以如果不想收到“意外的驚喜”
    ，還是要做好避孕措施。
    誤解十：絕經(jīng)的女性不易傳播性病
    。
    73%的女性如此認(rèn)為
    。其實(shí)，不論年齡多大
    ，生育能力如何
    ，任何人都可能傳播性病。
    

          
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