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    怎么判斷是更年期失眠

    健康管理師 2024-03-07 10:32:02

    更年期是人生中的一個(gè)必經(jīng)的階段

    ,女性朋友的更年期更為顯著,很多的女性出現(xiàn)了更年期綜合征的情況
    ,給日常的生活帶來(lái)了極大的威脅
    。比如更年期失眠就是很常見(jiàn)的一種情況
    ,那么更年期失眠怎么辦

    失眠對(duì)健康的危害是巨大的:一個(gè)人如果連續(xù)兩個(gè)晚上不睡覺(jué)

    ,血壓就會(huì)升高
    ;如果每晚只睡4小時(shí)
    ,其胰島素的分泌量會(huì)減少
    ;連續(xù)如此一周就足以使健康人出現(xiàn)糖尿病前驅(qū)癥狀。失眠還可導(dǎo)致胰島素抵抗
    ,從而造成肥胖
    。失眠會(huì)大大增加發(fā)生胃腸道潰瘍的可能性
    ,這是由于在睡眠過(guò)程中,某種具有幫助調(diào)節(jié)胃腸道功能的蛋白質(zhì)最為活躍

    失眠危害你的心臟

    ,有過(guò)一次心臟病發(fā)作的人和沒(méi)有心臟病病史的人相比,有更高比例的人長(zhǎng)時(shí)間工作
    ,每晚睡眠時(shí)間也少于5小時(shí)
    。其結(jié)論是:每周工 作超過(guò)60小時(shí)的人患心臟病的機(jī)會(huì)比每周工作40小時(shí)以下的人要高出2倍,一周內(nèi)就算只有2夜平均睡眠不足5小時(shí)的人
    ,失眠患者心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)比正常人 高2-3倍

    怎么判斷是更年期失眠?

    1

    、根據(jù)癥狀判定

    是否頻繁出現(xiàn)失眠

    、潮熱、心悸
    、頭暈
    、健忘、疲乏
    、耳鳴
    、易激動(dòng)、抑郁等癥狀中的一項(xiàng)或幾項(xiàng)
    ?而且經(jīng)各系統(tǒng)和實(shí)驗(yàn)室檢查未發(fā)現(xiàn)異常

    2、失眠診斷標(biāo)準(zhǔn)

    更年期造成的失眠

    ,輕者入睡困難
    ,入睡時(shí)間在30~60分鐘以上
    ,重者徹夜難眠
    ;或者寐而易醒,如睡眠中覺(jué)醒2次以上
    ,并且醒后難再寐
    ;或者整 夜臥不實(shí),總睡眠時(shí)間不足5小時(shí)
    ;除了失眠
    ,還常伴有頭暈、心悸
    、健忘
    、倦怠等表現(xiàn)……以上不良的睡眠狀態(tài)反復(fù)發(fā)作持續(xù)超過(guò)1月以上。

    3

    、年齡標(biāo)準(zhǔn)

    既然是更年期失眠的診斷

    ,最首要的肯定是年齡段要符合
    。一般出現(xiàn)更年期失眠情況的女性,年齡都在45~55歲之間

    4

    、排除標(biāo)準(zhǔn)

    在以上諸項(xiàng)都符合的基礎(chǔ)上還要排除6月內(nèi)服用性激素的情況,排除合并有其他系統(tǒng)疾病

    、精神病患者及有嚴(yán)重的心臟病的情況
    ,排除各種疼痛、腦部腫瘤
    、神經(jīng)官能癥
    、疲勞過(guò)度、精神障礙等造成失眠的情況

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