更年期綜合癥的調(diào)理方法

、糖類等食物。

2、適當(dāng)鍛煉身體

適當(dāng)鍛煉身體是減輕更年期綜合癥的方法之一

，比如慢跑、散步、太極拳等都是不錯(cuò)的鍛煉方法。最好不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，專家建議，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘-1小時(shí)左右，每周要鍛煉5天以上可以讓身體更健康。

3

、生活調(diào)節(jié)

更年期綜合癥患者有規(guī)律的生活是極其重要的

，不能過于勞累，要注意勞逸結(jié)合，可多曬曬太陽，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，而且適當(dāng)?shù)亩鄥⒓右恍┪捏w活動(dòng)。

4、心理調(diào)節(jié)

專家提出

，做好心理調(diào)節(jié)是減輕更年期綜合癥癥狀很好的一種方法，所以說，在生活中要盡量的保持心情舒暢，遇到事情要三四而后行，不可以著急、緊張。

本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/195760.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性更年期癥狀-這些做緩解更年期癥狀

下一篇: 當(dāng)心-更年期易怒疑似焦慮癥