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    更年期要如何護(hù)膚呢
    ？
    
        
    
            佚名
            2024-03-07 15:29:44
        
    

        
    
           
    更年期要如何護(hù)膚呢？
    堅持運動：
    生命在于運動
      ，更年期雖然體力
      ，反應(yīng)能力各方面都大不如前了，但是堅持運動
      ，比如說慢跑
      ，散步，氣功
      ，瑜珈等對促進(jìn)血液循環(huán)
      ，促進(jìn)新陳代謝等都具有很大的幫助的，或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)拿娌堪茨?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，可保持皮膚的紅潤
      。
    科學(xué)的使用化妝品：
    更年期的女性護(hù)膚也是非常重要的，特別是要注意補水
    ，控油
    ，防清潔效果好方面的護(hù)膚品，避免折話
    ，也可以選擇一些化妝品遮掩住皮膚的瑕疵
    。
    充足的睡眠：
    睡眠是護(hù)膚的最好方法，睡眠不足
    ，各種皮膚疾病就會應(yīng)運而生了
    ，所以一定要特別睡眠質(zhì)量，最好保持每天至少有8個小時的睡眠時間
    ，同時禁止黑白顛倒
    ，熬夜。
    和諧的性生活：
    科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)擁有和諧性生活也是護(hù)膚不可缺少的一部分
    ，同時對于保持女性的自信
    ，心理，生理健康都具有很大的幫助的
    。
    科學(xué)的飲食：
    到了更年期之后 
    ，消化功能，胃腸功能都會漸漸的下降的
    ，因此飲食上要盡量的以清淡為主，適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍└叩鞍椎椭镜氖澄?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，多吃新鮮的蔬菜水果
    ，多吃豆制品，粗糧，保證六大營養(yǎng)素的吸收等等
    。
    保持一個良好的心情：
    相由心生
    ，事實上這話也是有一定的科學(xué)道理的。因為穩(wěn)定的情緒不僅可以促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的健康
    ，同時對于全身皮膚的營養(yǎng)代謝也都具有很大的幫助的
    。因此更年期的人要想保持年輕的容貌，保持一個良好的心態(tài)
    ，凡事以善為本
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/195766.html.
    
          
    
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