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女性更年期是一個過渡階段
，90%以上的婦女都會出現(xiàn)不同程度的癥狀，容易暴躁不安，身體素質(zhì)也會隨之下降，影響個人健康和生活質(zhì)量更年期常見三癥狀
通常來說
1、潮熱——是更年期女性經(jīng)常遭遇的癥狀
在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延
2
更年期婦女說這種感覺簡直就像 做賊心虛
3、腰酸背痛——是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀
研究表明
更年期女性鍛煉原則
更年期的女性其實更應(yīng)該運動
1
2
、持之以恒：人到中年以后，大多不愿活動。在認識到體育鍛煉的重要性后，就持之以恒，堅持到底；特別要克服“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的情況，才能收到良好的體育鍛煉效果。3
、身體不舒適或感到體力不支時：不能強行鍛煉，可減量或暫時停止鍛煉。4
、循序漸進：在進行體育鍛煉時5、運動前后注意事項：運動前
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