女性更年期時間有多長

女性更年期時間有多長

由于性腺的功能從成熟到衰退的轉(zhuǎn)變是逐漸發(fā)生的，因此很難肯定更年期是什么時候開始的，但卵巢的內(nèi)分泌激素減少到一定程度，婦女就不再行經(jīng)。

縱然在絕經(jīng)之前常常有月經(jīng)不規(guī)律的表現(xiàn)，現(xiàn)在都公認(rèn)婦女自然停止行經(jīng)1年，就是自然絕經(jīng)。停經(jīng)1年后又突然來潮，甚至懷孕的情況，雖不能說絕無，也有僅有的了。

除了因一些疾病的需要而施行手術(shù)或放射治療以終止卵巢功能以外，一般在絕經(jīng)之前就有了更年期的變化；絕經(jīng)之后，一些更年期的癥狀還可能持續(xù)一段時間。

這樣，從臨床上就很難準(zhǔn)確掌握，因此只能從一個人的絕經(jīng)年齡來估算她的更年期開始時間。嚴(yán)格地說，每個人的更年期開始時間都可因地域、氣候、種族、經(jīng)濟、營養(yǎng)、初潮年齡、婚姻及分娩經(jīng)過，以及避孕方法的不同而稍有不同。

女性更年期一般從多少歲開始？持續(xù)多久？

女性更年期，即醫(yī)學(xué)上所稱“圍絕經(jīng)期”，一般在40歲開始，由于每個人體質(zhì)不同，因此具體開始的時間存在差異，女性更年期間會出現(xiàn)多種癥狀，應(yīng)該注意調(diào)節(jié)。

大部分女性更年期一般是從45歲以后開始的，持續(xù)1一10年。

正常女性更年期在40歲左右，更年期會持續(xù)經(jīng)歷3-5年左右，也有少數(shù)女性更年期會持續(xù)10年。處于更年期的女性，由于體內(nèi)激素水平改變，會增加患有心血管疾病、糖尿病等疾病的幾率，同時還會出現(xiàn)情緒方面的變化，例如激動、煩躁、情緒低落等，必要時可以服用激素類藥物調(diào)節(jié)。
更年期間注意休息，避免過度勞累，適當(dāng)運動鍛煉，有利健康。

女性到了更年期，卵巢的功能開始減退，月經(jīng)也開始有些不正常，由于體內(nèi)激素水平的改變，就會導(dǎo)致患者出現(xiàn)更年期的癥狀。

女性更年期比較典型的就是月經(jīng)性狀的改變、情緒的變化。

很多女性在這個時候睡眠質(zhì)量都不是特別好，晚上容易出汗、潮熱，脾氣也比較容易暴躁。

對于更年期的患者，主要進行情緒上的管理、心理上的護理，同時還可以適當(dāng)?shù)某源萍に鼗蛘吒纳聘昶诎Y狀的藥物。

女性更年期一般在什么時間，有什么預(yù)兆？

我國女性更年期大多從45歲-55歲左右，個別可提前到39歲，晚的可能到60歲。更年期的女性會出現(xiàn)如下一系列的預(yù)兆：

1、月經(jīng)不調(diào)

更年期女性會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)時間間隔變長，或者無原因的停經(jīng)的月經(jīng)不調(diào)癥狀。有的女性朋友會突然出現(xiàn)經(jīng)量減少、增多或者顏色發(fā)生變化的癥狀，都可能與更年期有關(guān)。

2、盜汗、心悸、失眠

更年期女性會出現(xiàn)失眠、盜汗的癥狀，睡眠質(zhì)量差，易驚醒等。還會突然無原因的感到心跳加快，心慌氣短等。

3、潮熱

在下午感到臉部、頸部、胸部發(fā)紅發(fā)熱，通常潮熱癥狀會伴隨心情煩躁的癥狀，還會有出汗的癥狀。

4、情緒變化

相信大家都知道更年期女性會出現(xiàn)情緒多變的癥狀，女性朋友多會有焦慮、沒耐心、易發(fā)怒等癥狀。

5、腰背疼痛

更年期女性由于骨質(zhì)流失，會出現(xiàn)腰背疼痛的癥狀。

6、干燥癥狀

女性朋友的皮膚會變得干燥、敏感、皺紋增加，頭發(fā)干枯、發(fā)白，口干舌燥等癥狀。

擴展資料

一、更年期　　

更年期在醫(yī)學(xué)界叫圍絕經(jīng)期。圍絕經(jīng)期就是說女同胞們在絕經(jīng)前出現(xiàn)卵巢功能減退的一些征兆開始，如潮熱出汗、月經(jīng)紊亂等，一直到最后一次月經(jīng)來完以后一年，這個階段就是圍絕經(jīng)期，也就是我們俗稱的更年期。　　

二、更年期綜合癥　　

更年期綜合癥是指由于患者體內(nèi)性激素分泌減少，新陳代謝出現(xiàn)異常，從而導(dǎo)致失眠、抑郁、焦躁等諸多精神問題?！　?/p>

一般女性的卵巢功能從40歲開始減退，一直到了月經(jīng)停止到60歲，這個階段是更年期綜合癥高發(fā)的年齡段?！　?/p>

因為個體差異，癥狀有輕有重，時間有長有短。一般來講是1到5年，厲害的有20年。約有30%的女性會因為癥狀比較明顯，影響到日常的工作和生活需要去就診。更多的人通過自身的調(diào)節(jié)、自我的調(diào)養(yǎng)就可以很平穩(wěn)地過渡更年期。　　

三、安穩(wěn)度過更年期　　

1、生活要有規(guī)律　　

就是到點該睡覺，到點該起床。不要怕睡不著，在醫(yī)生指導(dǎo)下吃點安眠藥，養(yǎng)成習(xí)慣就好了?！　?/p>

2、飲食要均衡　　

更年期飲食原則低脂、低糖、低鹽、高鈣，因為雌激素下降以后，脂代謝就不好了，鈣的代謝也不好，容易走向高脂低鈣的狀態(tài)?！　?/p>

具體說就是多吃五谷雜糧，粗細(xì)糧搭配，粗糧約三分之一較合適；適當(dāng)多吃些蔬菜水果，適量吃一些蛋白類。多吃一些高鈣的食物，比如牛奶，比如魚蝦蛋等。

適當(dāng)多吃一些富含維生素B的食物，比如燕麥、玉米等等。建議每天要喝奶或吃奶制品。燒烤、麻辣燙、飲料、腌菜、咸菜不主張多吃?！　?/p>

3、穿衣要方便　　

更年期的人愛出汗，建議穿方便于脫和擦汗的衣服，帶個小毛巾，出汗了把外套一脫，把汗趕緊擦掉，覺得涼了再穿了，有時候出汗多，衣服濕了會導(dǎo)致招風(fēng)，容易染病?！　?/p>

4、運動要適量　　

根據(jù)自己的年齡和體力，適量地進行有氧運動，包括快走、慢跑、跳舞、跳繩、做操、游泳、太極拳等等，都可以。但需要注意，運動的前提是您的骨關(guān)節(jié)沒有問題，如果你關(guān)節(jié)已經(jīng)有磨損了，有些運動比如跳繩、打太極拳等是不能做的?！　?/p>

5、心態(tài)要平和　　

在更年期出現(xiàn)的一些問題，不必過于焦慮，不必過于著急。因為它是一個比較正常的狀態(tài)，它是每一個人都要度過的一個時間段，當(dāng)你適應(yīng)了體內(nèi)的低雌激素的環(huán)境的時候，癥狀就都會過去了。

平時要有一些業(yè)余愛好，像養(yǎng)魚、養(yǎng)花、唱歌、跳舞等。不攀比，不悲觀，對身心健康的都有好處?！　?/p>

參考資料：人民網(wǎng)－更年期前兆的六大癥狀是什么？?更年期要如何調(diào)理？

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