<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人
    
    

    


    
    
    
        
    更年期女人易患哪種病-更年期保養(yǎng)的方法
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 00:28:34
        
    

        
    
           
    更年期是女性必經的生理時期，多發(fā)生在45~55歲之間的婦女身上
    。對這個年齡的女性而言
    ，更需要做好各方面的保養(yǎng)工作
    ，這樣才能讓她們平穩(wěn)健康地從中年過渡到老年階段
    。其中，提防婦科病十分重要
    ，那么更年期易患哪種病呢？更年期如何保養(yǎng)呢
    ？接下來為大家一一介紹，供大家參考
    。
    更年期易患哪種?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？
    1
    、陰道炎
    成年女性一生都需警惕陰道炎病菌
    ，這個是沒有年齡分水嶺的
    ，中老年婦女同樣也避免不了。因年齡的增加而令生殖器周圍的肌肉失去彈性
    、令陰道的酸堿度失衡，這都會容易引起病原體侵害原本健康的身體
    ，故而患上陰道炎。
    2
    、便秘
    更年期帶給女性的一系列麻煩中還包括便秘
    ，這是因為更年期女性的焦慮情緒等
    ，會導致自主神經功能紊亂
    ，進而造成腸蠕動減慢
    ，影響排便
    。不僅如此，更年期一般出現(xiàn)在45~55歲
    ，這個階段的女性活動量比較少，也會加重便秘癥狀
    。
    3
    、月經紊亂
    專家介紹：月經絮亂是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)
    。月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次
    ，經量也逐漸減少
    。當雌激素越來越少
    ，已不能引起子宮內膜變化時
    ，月經就停止了，稱為絕經
    。
    4、乳腺癌
    更年期是乳腺最容易出問題的時間
    ，可以說是乳腺癌的高發(fā)期。這是因為乳腺癌與雌
    、孕激素水平關系密切
    ，處于更年期前后的女性激素水平紊亂
    ，因此比其他年齡組更危險。這期間一些不科學的生活方式也會為乳腺癌埋下隱患
    。
    5、子宮出血
    由于卵巢功能逐漸衰退
    ，導致功能性子宮出血成為常見的更年期婦科病之一
    。絕經一段時間后如果出現(xiàn)陰道大量出血的話
    ，最好去婦科部門進行專業(yè)檢查
    ，以防是子宮出血癥狀
    。這可不是鬧著好玩的
    ，子宮出血嚴重或持續(xù)時間較長而不及時采取治療措施的話，勢必會令身體遭受很大影響哦
    。
    6、尿道炎
    尿道炎會令患者出現(xiàn)尿痛
    、尿頻等不良癥狀
    ，很多中老年婦女都會患上尿道炎，這都是因為體內雌性激素的大量下降
    ，故而令膀胱萎縮，從而導致此不良癥狀
    。中老年婦女體質弱
    、抵抗力不佳
    ，應定期做好健康體檢
    ，早發(fā)現(xiàn)、早治療
    ，將疾病“扼殺在搖籃”里，以便享受健康美好人生
    。
    更年期如何保養(yǎng)？
    1
    、注意衛(wèi)生
    進行更年期年
    ，陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持
    ，變得菲薄
    ，上皮細胞內糖原量減少，陰道酸性降低
    ，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染
    ，故需特別注意陰部清潔衛(wèi)生。
    2
    、定期檢查
    雖然月經失常是更年期間的必然現(xiàn)象
    ，也要注意其他婦女病
    ，特別是婦科腫瘤的可能
    ，因此，為防萬一
    ，應每隔3~6個月作一次婦科檢查。倘若月經周期紊亂之外
    ，經量增多或經期延長
    ，及時就診，以免失血過多
    ，導致貧血
      。
    3
      、保持健康的生活習慣
    首先起居生活要有規(guī)律性
      ，按時睡眠和起床
      ，保證每天8個小時的睡眠時間
      ，工作之余應適當參加勞動和運動。晨運值得提倡
      ，半小時至1小時即可，可用來打球
      、跳舞或打太極等，可以結合自己的興趣去做
      ，持之以恒
      。這樣的生活習慣有利于減輕更年期的癥狀
      。
    4
      、飲食調理
    在更年期的時候，可以加強鍛煉
    ，少吃一點，這樣可以遠離肥胖
    。有的肥胖的人可以開始慢慢的減肥啦
    。這時候的飲食要特別的注意
    ，千萬別吃那些辛辣的，油炸的食物
    ，這些食物一方面不營養(yǎng)而且對身體不好。所以更年期的時候吃的方面一定要做到營養(yǎng)均衡
    、物種多樣
    ，這樣飲食才對身體好
    ，滿足身體日常的需求
    。
    5、學會自我認同
    日常生活要輕松愉快
    ，明白更年期是人生必經階段
    ，了解更年期會出現(xiàn)的各種癥狀
    ，有了心理準備后
    ，進入更年期以后的女性就更應以冷靜的態(tài)度和平常心去看待更年期所遇到的各種生理和心理變化，并認同已經發(fā)生改變的自己
    ，這樣及時做好心理調整，緩解心理癥狀
    ，平安渡過，即使出現(xiàn)諸多不適
      ，也可以在正確的指導下解決
      ，不用帶來心理壓力
      。
    6
      、嘗試自我宣泄
    很多女性朋友在生活和工作中，情緒總會有起有落
      ，并且會通過某種途徑宣泄。事實證明
      ，善于宣泄的人往往身體健康
      ，而不善于宣泄的人則往往造成身體自損
      。進入更年期的女性由于精神穩(wěn)定性差
      、情感波動大
      ，因此學會自我宣泄顯得尤為重要
      ，建議多跟他人傾訴、交流
      、化干戈為玉帛，并學會制怒
    、換位思考等
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/196492.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權異議的
    ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關文章
    
        ？" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
    
                        
    或許
    ，由于現(xiàn)代人生活水平的提高
    ，人們的飲食選擇越來越豐富了，包括老年人
    ，他們的飲食選擇也是非常的豐富
    ，通常不太注意飲食習慣，因而
    ，導致了身體各種疾病的發(fā)生
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜
    
                        
    老年人夏季濕氣重
    ，而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)
    ，所以說夏季去濕氣是很重要的方面，如何去濕氣去暑?下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    ?老人保健都有哪些小常識
    
                        
    竅門一：常運動大步走很多老年人總是為家務瑣事糾纏