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    更年期女人如何做好保健護(hù)理
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 03:18:14
        
    

        
    
           
    1、用藥指導(dǎo)
    輕微癥狀一般不需要服藥
    ，如癥狀嚴(yán)重一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)用藥切忌自行濫用
    、錯(cuò)用藥物而損害健康
    。對(duì)精神緊張
      、焦慮不安者可遵醫(yī)囑服用適量鎮(zhèn)靜劑
      ，如安定
    、冬眠靈等
    ，中藥養(yǎng)血安神糖漿
    、補(bǔ)心丹
    、朱砂安神丸等可安定情緒，保證睡眠
    。對(duì)少數(shù)癥狀嚴(yán)重的可遵醫(yī)囑適當(dāng)服用性激素
    ，如己烯雌酚或尼爾雌醇片，或加服甲基睪丸素
    ，服法和劑量均應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑
    。
    2、病情觀察與特殊護(hù)理
    對(duì)出現(xiàn)的心血管癥狀要注意區(qū)分是更年期綜合征所引起
      ，還是原有疾病的加重
      。如高血壓病，如以收縮壓升高為主的多數(shù)是更年期所致
      ，如以舒張壓升高或兩者同時(shí)升高
      ，要請(qǐng)醫(yī)生檢查診治確定。如原有冠心病
      、心絞痛的病人出現(xiàn)癥狀加重或原來沒有類似癥狀而出現(xiàn)較為嚴(yán)重的胸悶
      、氣短、心律不齊、心絞痛等應(yīng)及時(shí)就醫(yī)
      。絕經(jīng)期后如仍有陰道出血或白帶中帶血并有惡臭等
      ，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生檢查。一般在絕經(jīng)期后每半年或一年進(jìn)行一次婦科健康檢查
      ，及早發(fā)現(xiàn)病情
      、及早治療。
    3
      、康復(fù)護(hù)理
    中老年婦女在順利度過更年期后
      ，應(yīng)保持自信和開朗。為保證繼續(xù)做力所能及的工作和參加社會(huì)活動(dòng)
    ，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體力勞動(dòng)和鍛煉
    ，如散步、慢跑
    、做保健操
    、打太極拳、舞劍
    、跳老年迪斯科舞等
    ，以促進(jìn)周身血液循環(huán)和各個(gè)臟器的功能，防止肥胖
    、延緩衰老
    ，有益于身心健康，延年益壽
    。
    4
    、起居護(hù)理
    合理安排好日常生活及工作，做到生活有規(guī)律
    ，勞逸適度
    ，經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，尤其是活動(dòng)少
    、工作時(shí)間多坐者
    ，更要注意適當(dāng)戶外活動(dòng)，防止發(fā)胖
    ，要有充分的休息和睡眠
    ，居住環(huán)境做到整潔、安靜
    、舒適
    ，保持空氣流通。注意個(gè)人衛(wèi)生
    ，經(jīng)常沐浴
    ，注意清洗外陰
    ，尤其在大便后肛門周圍要用溫水清洗，避免尿路感染和陰道炎的發(fā)生
    。
    5
    、飲食護(hù)理
    根據(jù)食欲情況和消化功能，一般不作嚴(yán)格限制
    。但要保證充分營(yíng)養(yǎng)
    ，尤其是蛋白質(zhì)如魚、瘦肉
    、豆制品
    、禽類等。須避免油膩
    、高脂肪、高糖食物
    ，如肥肉
    、豬油、甜點(diǎn)心
    、糖果等
    。高膽固醇食物宜控制，如蛋黃
    、動(dòng)物內(nèi)臟
    、鰻魚、肉皮
    、豬爪等
    。宜多食新鮮蔬菜及含糖較少的水果，以及多食香菇
    、蘑菇
    、黑木耳、海帶等
    。忌服烈性酒及刺激性調(diào)味品
    。
    6、腎臟和卵巢的護(hù)理
    女性過早進(jìn)入更年期與腎
    、巢關(guān)系密切
    女性早衰早已經(jīng)成為社會(huì)和醫(yī)學(xué)界關(guān)注的一個(gè)熱點(diǎn)
    。尤其是近幾年，這種現(xiàn)象更為普遍
    ，由于生活壓力
    、生育、流產(chǎn)等原因
    ，很多女性剛過30歲
    ，因面部就出現(xiàn)色斑
    、皺紋，乳房干癟萎縮
    、松弛
    ；陰道泌液減少，性機(jī)能減退
    ，失眠
    、煩躁、潮熱
    、盜汗等癥狀
    ，甚至有很多人在35歲左右就開始進(jìn)入更年期。
    

          
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