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    女性更年期月經不調應注意哪些
    
        
    
            祝由網
            2024-03-08 03:34:05
        
    

        
    
           
    1
    、保持精神愉快
    ，避免精神刺激和情緒波動
    ，個別在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸
    、乳房脹痛
    、輕度腹瀉、容易疲倦
    、嗜睡、情緒不穩(wěn)定
    、易怒或易憂郁等現象
    ，均屬正常
    ，不必過分緊張。
    2
    、注意衛(wèi)生
    ，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔
    。月經期絕對不能性交
    。注意保暖，避免寒冷刺激
    。避免過勞。經血量多者忌食紅糖
    。
    3
    、內褲要柔軟、棉質
      ，通風透氣性能良好，要勤洗勤換
      ，換洗的內褲要放在陽光下曬干。
    4
      、不宜吃生冷
      、酸辣等刺激性食物，多飲開水
      ，保持大便通暢
      。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜
      ，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物
      。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)
      ，如牛奶
    、雞蛋、忌食生冷瓜果
    。
    

          
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      ，什么叫適當，一句話