更年期綜合征女性應(yīng)學(xué)會(huì)疏肝健脾理氣

佚名 2024-03-08 06:53:47

女性進(jìn)入更年期后，脾氣變得暴躁

，身體各個(gè)部位也開(kāi)始出現(xiàn)衰老的癥狀，是每個(gè)女人都要經(jīng)歷的一個(gè)時(shí)期

，也是大家都想遠(yuǎn)離的時(shí)期。從中醫(yī)的角度

，改善更年期綜合征的癥狀

，要學(xué)會(huì)疏肝理氣，以下食物可以幫助您：

、蓮藕

能通氣

，還能健脾和胃、養(yǎng)心安神

，亦屬順氣佳品

。以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

、玫瑰花

有疏肝理氣

、寧心安神的功效。沏茶時(shí)放幾朵玫瑰花不但有順氣功效

，還很賞心悅目

，沒(méi)有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里

，呼吸花香也能順氣寧神

。

3、白蘿卜

長(zhǎng)于順氣健胃

、清熱消痰

。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之。如有胃寒的女性

，可以加排骨

、牛肉等燉蘿卜湯吃。

、柑橘

不但味道甜美

，還有行氣寬胸之功。除果肉外

，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值

，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯

。

、山楂

擅長(zhǎng)順氣活血、化食消積

，還可減肥消脂

。無(wú)論生吃、熟吃

、泡水

，各種食用法皆有效，但食用要適量

，胃酸過(guò)多的女性慎用

。

6、茴香

果實(shí)可入藥

，嫩葉可食用

，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用

，都可起到順氣健胃止痛的療效

。

女性更年期綜合征，經(jīng)常食用以上所述的六種食物

，是可以改善癥狀的

。但是僅僅依靠食療方還不夠，處于更年期的女性

，可以學(xué)會(huì)自我調(diào)養(yǎng)

，修身養(yǎng)性。必要時(shí)

，可咨詢心理醫(yī)生幫助排解心中郁悶

。

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