更年期失眠需要怎么辦才好呢

、手腕、髖部、膝、腳踝等各處關(guān)節(jié)生熱。這些部位附近有許多重要穴位，多摩擦帶動氣血循環(huán)。尤其靠近手腕的神門穴，（仰掌、握拳，手掌緣靠近小指側(cè)，腕橫紋上的凹陷即是穴位），及“內(nèi)關(guān)穴”（仰掌，手腕第一橫紋正中點(diǎn)直上2寸，大約三橫指的距離）與睡眠相關(guān)，平時多按壓，有催眠效果。

總之

，要是女性在更年期的時候出現(xiàn)失眠這種問題的話，一定需要在生活之中做好的就是有效的緩解的工作，此時一定要注意的就是睡前多吃一些有利于緩解失眠的食物，睡前一定不要做一些劇烈的運(yùn)動，睡前要保持一份平和的心態(tài)。

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