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      女性更年期要注意什么
      ？
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 11:12:50
        
      

        
      
           
      女性更年期要注意什么
      ？
      1
      、家庭治療措施
      家人應(yīng)給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
      。這一時期的婦女特別需要家人的理解與關(guān)心
      ，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣
      ，并給他們以鼓勵
      ，使她們能夠平安地度過更年期。
      2
      、權(quán)均衡營養(yǎng)養(yǎng)
      ，多做戶外運(yùn)動
      更年期是身體老化的一個標(biāo)志，所以必須多補(bǔ)充營養(yǎng)食品
      ，多鍛煉身體
      ，增強(qiáng)體質(zhì)，同時要保證睡眠
      ，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解
      。
      3、定期去醫(yī)院體檢
      為預(yù)防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發(fā)癥
      ，這一時期的婦女應(yīng)定期到醫(yī)院做健康檢查
      ，包括婦科檢查、防癌檢查等
        ，做到心中有數(shù)
        ，發(fā)現(xiàn)病情及早治療。
      4、自己要坦然面對
      更年期是一個正常生理過程
        ，要解除思想顧慮
        ，端正認(rèn)識，而不要有任何恐懼與憂慮
        。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態(tài)度對待老年的來臨
        ，這有利于預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生。而且如果發(fā)生了
        ，也可減輕癥狀和易于治療
        。
      5、給自己營造一份快樂的心情
      雖然在更年期你會有諸多不適
        ，但依然可以讓自己過得快樂
        。多參加一些健康有益的社會集體活動，多與同齡人交流
        ，跳跳舞
        ，會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/197306.html.
      
          
      
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      心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦？冬季來了
        ，我們心血管患者應(yīng)該怎么辦呢
        ？適當(dāng)?shù)腻憻捨覀冋f適當(dāng)?shù)腻憻挘行哪X血管疾病的人一定要適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，什么叫適當(dāng)，一句話
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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