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    更年期補(bǔ)充保健品遵循5大原則
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 13:56:34
        
    

        
    
           
    說起更年期的婦女
      ，很多人的腦海里都會(huì)浮現(xiàn)出一個(gè)喜怒無常
      、敏感多疑
      、暴躁不可理喻的形象。更年期婦女會(huì)出現(xiàn)這些不良的情緒反應(yīng)
      ，主要是因?yàn)閶D女到了更年期
      ，體內(nèi)多種激素減退，尤其是卵巢功能逐漸減退
    ，雌激素分泌停止
    ，導(dǎo)致體內(nèi)各器官機(jī)能明顯退化
    ，身體開始出現(xiàn)各種問題
    。
    更年期睡眠的禁忌：
    一忌臨睡前進(jìn)食
    ；二忌睡前用腦
    ；三忌睡前激動(dòng)；四忌睡前說話
    ；五忌仰面而睡
    ；六忌張口而睡
    ；七忌蒙頭而睡；八忌當(dāng)風(fēng)而睡
    ；九忌對燈而睡
    ；十忌對爐而睡。
    女性更年期補(bǔ)充保健品
    ，遵循五大原則：
    1、蛋白質(zhì)不可少
    更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主
    ，為了補(bǔ)償功能消耗，維持機(jī)體組織代謝
    、修補(bǔ)的需要，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力
    ，就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給
    。因此，女性更年期補(bǔ)充保健品
    ，一定要優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補(bǔ)充問題
    。
    2
    、注意養(yǎng)血補(bǔ)血
    女性更年期，內(nèi)分泌紊亂
    ，卵巢功能衰退
    ，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多
    ，嚴(yán)重者會(huì)造成貧血
    ，因此，養(yǎng)血補(bǔ)血不可忽視
    。至于女性更年期補(bǔ)充什么保健品養(yǎng)血補(bǔ)血，需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生
    ，根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇
    。
    3、維生素很重要
    B族維生素具有維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能
    ，改善精神狀態(tài)
    ，抵抗壓力等功效
    ，能部分緩解更年期癥狀；維生素E是強(qiáng)大抗氧化劑
    ，有對抗衰老的作用
    ，另外對高血脂
    、高血壓
    、更年期綜合征
    、動(dòng)脈硬化及植物神經(jīng)功能
    4
    、適量補(bǔ)充雌激素
    女性更年期補(bǔ)充保健品時(shí)
    ，適量補(bǔ)充雌激素
    ，可以很好地控制更年期癥狀。當(dāng)然
    ，補(bǔ)充雌激素需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行
    ，不可擅自服用。
    5
    、補(bǔ)鈣不可忽視
    骨質(zhì)疏松癥是更年期女性的常見病癥
    ，其防治的關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以
    ，女性更年期補(bǔ)充保健品，應(yīng)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充
    。
    

          
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