，所以老年人早晨醒來應(yīng)該先躺在床上閉目養(yǎng)神幾分鐘，然后再慢慢的坐起來，讓身體逐步適應(yīng)。

2、適時開窗通風(fēng)

呼吸新鮮的空氣對身體的健康是很有好處的

，尤其早晨的空氣會影響到整個人的精神狀態(tài)，所以早晨起來如果室外溫度不是特別低，空氣比較好的情況下，可以開窗通風(fēng)呼吸一下新鮮的空氣，能身心舒爽，提高身體的各項機能，當(dāng)然有助于延年益壽。

3、空腹喝水

經(jīng)常喝水有益于身體健康

，可以將身體里面的毒素排出體外，對于老年人來說，早晨起來應(yīng)該空腹喝一杯溫開水，可以補充身體所流失的水分，滋潤皮膚，還能滋潤腸道，所以對身體健康是大有裨益的。

4

、及時排便

老年人早上起來應(yīng)該養(yǎng)成排便的習(xí)慣，喝完了溫水之后就應(yīng)該及時前往廁所排便

，每天養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，這樣才能刺激腸道，形成條件反射，將大便排出，預(yù)防出現(xiàn)便秘之類的問題。

5

、安排營養(yǎng)早餐

吃一頓營養(yǎng)豐盛的早餐對身體的好處是不言而喻的

，如果不吃早餐會影響身體的健康，時間長了可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問題，比如腸胃方面的，所以老年人應(yīng)該每天早上安排營養(yǎng)早餐，補充身體所需要的營養(yǎng)成分，提高身體各項器官的機能