<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人
    
    

    


    
    
    
        
    一旦出現(xiàn)這些征兆說明你老了
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 13:05:07
        
    

        
    
           
    不經(jīng)意間，你驚訝的發(fā)現(xiàn)爸媽多了許多白頭發(fā)
    ；同樣在不經(jīng)意間，你發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)健步如飛的他們
    ，現(xiàn)在爬幾步樓梯就已經(jīng)氣喘吁吁。衰老也有征兆
    ，了解這些征兆不僅有助于更深入地認識自己的身體，更是身體在提醒你
    ，要開始好好照顧自己了
    。
    一旦出現(xiàn)這些征兆說明你老了
    1
    、牙齒變臟
    唾液可以沖掉牙齒上的細菌
    ，但人40歲后唾液減少
      ，帶走細菌的能力減弱，使齒齦容易腐爛變質(zhì)
      。
    尤其牙上的琺瑯也會變薄沒光澤
      ，牙齒中的象牙質(zhì)增厚，牙齒開始發(fā)黃
      。即使不抽煙的老人也會這樣
      。因此建議老人2-3年洗一次牙
      。
    2、體味加重
    首先是口臭帶來的味道
      ；其次
      ，老人汗腺萎縮，肌體去除臟物的能力減弱
      ，同樣也導(dǎo)致有體味
    ；再有就是老人經(jīng)常憋不住尿，如不經(jīng)常換洗
    ，也會導(dǎo)致身體有味。
    3 
    、上樓氣喘
    衰老首先就會出現(xiàn)全身血管硬化
    ，心肌供血不好，心臟功能減退
    ，身體就表現(xiàn)出沒有力氣
    。
    除此之外，正常人呼吸后殘留物質(zhì)不會太多
    ，而老人會殘留很多，使肺泡功能減弱
    ，喘氣明顯
    。老人肌肉功能開始萎縮，也會加重氣喘
    。
    4 、聽力下降
    從50歲開始
    ，人耳朵中的很多“零件”開始出現(xiàn)問題
    ，音調(diào)的辨別能力，尤其是高頻聲音的辨別越來越困難
    。這是內(nèi)聽動脈供血不足
    ，內(nèi)耳迷路缺血所導(dǎo)致的。
    5、 男性勃起角度變低
    30歲以后男性功能減退
    ，每5年下降30%
    。進入老年后，雄性激素水平下降
      ，50-70歲更加明顯
      。
    抗衰老保長壽的關(guān)鍵要素
    1、主動交流
      ，心情永不老
    對于老人來說
      ，不要整天把自己關(guān)在家里，要多走出家門
      ，多參加社會活動，多和家人以外的人進行交流
      ，比如去小區(qū)、公園散步時
      ，主動和其他人聊天，這樣大腦能積極運轉(zhuǎn)
      ，心情也會更好
      ，能防止抑郁。研究發(fā)現(xiàn)
      ，家庭社會的支持，以及親朋好友間多交流
      ，可以減少患病幾率，有助于延年益壽
    。也可以培養(yǎng)自己的愛好，比如書法
    、攝影
    、旅游等，從中找到生活的樂趣
    。此外，老年人也可以盡己所能多幫助別人，比如做志愿者參與社區(qū)服務(wù)
    ，可以提升自我價值感
    ，幫助別人的同時快樂自己
    。
    2、吃出均衡
    ，機能永不老
    老年人的消化功能逐漸減弱，更要想辦法做到營養(yǎng)均衡
    。百歲壽星
    、著名經(jīng)濟學家陳翰笙博士
    ，每天飲食堅持“三個一”：早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶
    ，每天吃一個蘋果
    ，而且一日三餐多吃素
    ，少吃肉
      。老人也要以此為借鑒
      ，每天吃肉、蛋
    、奶
    ，但不要太油膩，不要口味太重
    。
    山藥、土豆
    、白菜
    、蘿卜
    、豆?jié){、蜂蜜
    、香蕉
    、橘子、蘋果都是比較適合老年人的食物
    。在做法上
    ，要以燉菜為主
    ，燉菜比較軟爛、清淡
    ，易于消化
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/201548.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
    ，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
    ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老年人常吃豆腐對于健康不利
    
                        
    老年人常吃豆腐對于健康不利很多人非常喜歡吃豆腐，因為豆腐不僅味道非常好
    ，而且吃起來也比較有營養(yǎng)
    ，但是對于老年人來說經(jīng)常吃豆腐的話發(fā)對自己的健康不利
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些
    
                        
    老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些老年人在養(yǎng)生的道路上要注意禁忌的事情
    ，有些事情不要以為自己還是年輕的小伙子就莽撞的進行
    ，那樣最后受傷的只是自己
    ，那么
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
    
                        
    或許，由于現(xiàn)代人生活水平的提高
    ，人們的飲食選擇越來越豐富了
    ，包括老年人，他們的飲食選擇也是非常的豐富
    ，通常不太注意飲食習慣
    ，因而
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
    
                        
    1
      、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)
    ，達到解酒目的
    。如果在飲酒前吃，還能預(yù)防醉酒
    。2
    、橄欖橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱
    、促食欲的“良藥”，既可直接食用
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜
    
                        
    老年人夏季濕氣重
    ，而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)
    ，所以說夏季去濕氣是很重要的方面，如何去濕氣去暑?下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    ?老人保健都有哪些小常識
    
                        
    竅門一：常運動大步走很多老年人總是為家務(wù)瑣事糾纏