常做4動(dòng)作保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)

常做4動(dòng)作保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)

人一上了年紀(jì)

，身體就容易出些煩心的毛病？梢钥吹焦琴|(zhì)增生形成的骨刺。

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、膝關(guān)節(jié)偶爾會(huì)有腫脹、積液 這是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者有時(shí)伴有滑膜炎癥，從而引起關(guān)節(jié)腫脹、積液。

7

、膝關(guān)節(jié)膨大 骨質(zhì)增生后（骨贅）引起關(guān)節(jié)外觀膨大變形。

為什么會(huì)得這個(gè)病

1

、慢性勞損

長(zhǎng)期姿勢(shì)不良

，負(fù)重用力，體重過(guò)重，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷。

2、肥胖

體重的增加和膝骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病成正比

。肥胖亦病情加重的因素。肥胖者的體重下降則可以減少膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病。

3

、骨密度

當(dāng)軟骨下骨小梁變薄

、變僵硬時(shí)，其承受壓力的耐受性就減少，因此，在骨質(zhì)疏松者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的幾率就增多。

4

、外傷和力的承受

經(jīng)常的膝關(guān)節(jié)損傷

，如骨折、軟骨、韌帶的損傷。異常狀態(tài)下的關(guān)節(jié)，如在髕骨切除術(shù)后環(huán)節(jié)處于不穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)，當(dāng)關(guān)節(jié)承受肌力不平衡并加上局部壓力，就會(huì)出現(xiàn)軟骨的退行性變。正常的關(guān)節(jié)和活動(dòng)甚至劇烈運(yùn)動(dòng)后是不會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的