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    老人預(yù)防老花眼看這幾招

    健康管理師 2024-03-09 13:41:10

    人到中老年,陰精不足

    ,腎精始衰
    ,故視近不清
    ,望遠(yuǎn)不明
    。有的人會(huì)有頭痛眼痛,重影串行。為了防止花眼的過早出現(xiàn)和過快發(fā)展,首先應(yīng)不良生活習(xí)慣
    ,要起居有常,精神愉悅
    ,不過度用眼
    ,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

    四方法可預(yù)防老花眼

    1

    、藥茶保健法

    中藥調(diào)養(yǎng)的基本原則是“壯水之主,以制陽光”

    。治療宜補(bǔ)腎養(yǎng)陰
    ,益精明目。如菊花
    、天門冬
    、生地黃、決明子
    、山藥
    、山萸肉、枸杞子
    、女貞子等藥
    ,既可煎湯服,又可作茶飲
    。中藥簡便茶療方:如枸杞?jīng)Q明茶
    ,取枸杞子、草決明各12克
    ,以剛開的水泡好
    ,頻頻飲服,可收到滋補(bǔ)肝腎
    、清肝明目的功效
    。枸菊綠茶:用枸杞子、菊花
    、綠茶沏水喝
    ,枸杞子適當(dāng)多些,到下午茶無色時(shí)將枸杞子吃下
    。中成藥可選明目地黃丸
    、石斛夜光丸等常服,注意服藥期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品

    2

    、中藥熏洗法

    有人提倡中藥浴

    ,即用菊花、桑葉
    、竹葉等煎水
    ,趁熱先以蒸汽熏眼,待水溫后
    ,再以藥水洗眼
    ,可達(dá)到清肝明目的功效。

    3

    、運(yùn)目眨眼法

    平時(shí)一有空就利用眨眼來振奮

    、維護(hù)眼肌。同時(shí)用雙手輕輕搓眼瞼
    ,增進(jìn)眼球的滋潤
    ;閉眼時(shí)竭力挺胸,兩眼緊閉一會(huì)再放松
    。如此反復(fù)操作
    。經(jīng)常活動(dòng)眼球
    ,能促進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán)
    、按摩活動(dòng)晶狀體和睫狀肌,益眼功能甚佳

    4

    、按摩明目法

    每天起床后和就寢前,用雙手的中指對(duì)準(zhǔn)太陽穴

    ,無名指對(duì)準(zhǔn)魚腰穴
    ,小指對(duì)準(zhǔn)攢竹穴,閉眼
    ,適當(dāng)有節(jié)奏地施加壓力
    ,按壓時(shí)略帶旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,每次按摩5分鐘
    ,能解除眼肌疲勞
    ,使眼睛明亮。

    喝這種茶可遠(yuǎn)離老花眼

    茶葉水中含有豐富的維生素A

    、維生素B1和胡蘿卜素
    ,這些維生素可以清心明目,緩解視力疲勞等
    。茶葉水中還含有防輻射物質(zhì)
    ,能減少電子輻射對(duì)眼睛的危害,保護(hù)視力

    決明子菊花茶:決明子又稱草決明

    ,屬豆科
    ,是一種中藥,能夠補(bǔ)肝明目
    ,再配上能夠清肝明目
    、解毒消淡的菊花茶,效果更佳
    。另外
    ,加入的烏龍具有排毒,消除細(xì)胞中的活性氧分子
    ,消除疲勞
    、抗衰老等功效。此茶適用于經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">?词謾C(jī)等電子產(chǎn)品的人

    菊花枸杞子茶:枸杞具有養(yǎng)肝補(bǔ)腎,清熱明目的功效

    ;紅棗含有大量維生素C、胡蘿卜素
    ,有益眼睛
    ,并能提高人體免疫力,保護(hù)肝臟
    。黃芪是百姓經(jīng)常食用的純天然品
    ,民間流傳著“常喝黃芪湯,防病保健康”的順口溜
    。此茶對(duì)眼睛有保健作用

    枸杞子密蒙花茶:密蒙花可以清熱瀉火,養(yǎng)肝明目

    ,退翳
    ,用于目赤腫痛,多淚羞明
    ,目生翳膜
    ,肝虛目暗,視物昏花
    。搭配明目枸杞可以預(yù)防視力下降
    ,干眼癥,以及白內(nèi)障等
    。另外
    ,還能有效預(yù)防過高的電磁輻射對(duì)視覺系統(tǒng)造成的影響。

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