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    老人保養(yǎng)腸胃-把水果熱著吃
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-09 14:57:34
        
    

        
    
           
    一般來說，老人多體質(zhì)寒涼
    ，可以選擇生吃一些溫?zé)嵝运?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，如荔枝
    、桂圓、石榴
    、金橘、紅棗等
    ，而梨
    、柚子、香蕉等涼性水果
    ，以及蘋果、葡萄
    、甘蔗
    、木瓜等中性水果，則最好加熱再吃
    。
    老人保養(yǎng)腸胃 把水果熱著吃
    1、煮湯水：
    梨
    、蘋果
    、山楂，都可以與冰糖一起煮湯喝
    ，但由于山楂較酸
    ，胃酸偏多的老人要少吃或慎吃。
    2
    、熬粥：
    可以與粥同煮的水果一般有桂圓
    、干紅棗
    、葡萄干等
    。
    3、燉肉：
    荸薺
    、桂圓等可以加入肉湯中同燉
    ，還能增加肉的美味程度
    。
    4
    、上鍋蒸：
    山楂、紅棗
    、蘋果具有很好的補中益氣、養(yǎng)血安神作用
    。特別是蒸熟的棗
    ，相對于生棗更易消化，脾胃功能比較弱的人可以適量多吃
    。
    5、微波爐加熱：
    橙子
    、梨
    、蘋果等都可以切成小塊，用微波爐加熱后食用
    ，也可將其榨成果汁，然后微波加熱飲用
    。
    6
    、做菜：
    水果做菜最常見的是拔絲。水果切塊
    ，用白糖熬成糖漿后
    ，將水果裹上糖漿，拔成絲
    。如拔絲橘子
    、拔絲香蕉，拔絲蘋果
    、拔絲梨等
    。
    老人養(yǎng)胃的其他方法
    1
    、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
    少吃多餐，飯只吃七份飽
    。早上要吃好
    ，中午要吃飽，晚上要吃少
    。忌暴飲暴食
      。
    2、改變飲食習(xí)慣
    按時就餐
      ，坐著吃飯不要站立或蹲著
      。戒吃辛辣、油炸
      、煙熏食物如燒烤等
      ，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物
      ，不飲酒，少飲濃茶
      、咖啡等
      。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等
    。
    3
    、積極食療和按摩保健
    羊肉
    、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥
    ；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥
    ，建議多吃
    ；另外枸杞、銀耳
    、紅棗、核桃都可以零食或入菜
    。飯后
    、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹
    。
    

          
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