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    預(yù)防老年人健忘-可用六個妙招
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-09 15:33:40
        
    

        
    
           
    為了避免自己的父母出現(xiàn)老年癡呆
    ，堅持讓其做一些算術(shù)題……老年癡呆可以預(yù)防
      ，老年人健忘也能預(yù)防
      。日常生活中老年人多動腦，能很好避免健忘的出現(xiàn)
      。下面我們就一起來看下預(yù)防老年健忘的妙招：
    1
      、通過聯(lián)想記人名。有意義的聯(lián)想可幫助增強記憶
      。專家表示
      ，很多老人總覺得人名難記，其實有些名字可令人聯(lián)想到特定圖像
      ，有些名字可通過諧音等聯(lián)想記憶
      。比如，豪斯（房子）
      、懷特（白色）等。
    2
      、多次重復(fù)記人名
      。和別人談話時，及時重復(fù)一遍別人的名字有助記憶
      。你也可以告訴對方
      ，這個名字讓你想起了一個熟人
      。如果名字太復(fù)雜或你不是很熟悉
      ，不妨讓對方寫下自己的名字。分手的時候再重復(fù)一下對方的名字
      ，這樣記憶就更牢靠
      。
    3、面部特征幫記憶。通過掃視對方的面孔
    ，可以找出一個容易記住的特征。比如
    ，小鼻子
    、大耳朵、深皺紋及特別發(fā)型等都是突出的特征
    。一般來說
    ，你發(fā)現(xiàn)的第一個特征往往就是日后你想起這個人的線索
    。
    4
    、邊做邊說記憶牢。“今天吃過藥了嗎
    ？”“出門鎖好門了沒有
    ？”很多老人經(jīng)常因為記不清自己是否完成過這些日?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；顒佣鄲啦灰?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。老人在做這些事情的時候，可以邊做邊大聲說出來
    。比如
    ，“我今天吃過藥了”“我正在鎖門”等。
    5
    、拆分歸類記數(shù)字。記數(shù)字對老人來說的確是挑戰(zhàn)
    。要想記住“3
    ，8，2
    ，7”四個數(shù)
      ，單個記的效果遠不如“三十八
      ，二十七”分組記憶
      。這種數(shù)字分組記憶法對記憶手機號也非常管用。
    6
      、經(jīng)常吃益腦食物
      。有益心臟的食物同樣有益大腦
      。堅果
      、全谷食物、藍莓和深海肥魚、西蘭花等食物都有益大腦健康
    ，增強老人記憶力
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/202070.html.
    
          
    
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    ，由于現(xiàn)代人生活水平的提高，人們的飲食選擇越來越豐富了
    ，包括老年人
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    ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
    
                        
    1、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸
    ，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)
    ，達到解酒目的。如果在飲酒前吃
    ，還能預(yù)防醉酒
    。2、橄欖橄欖自古以來就是醒酒
    、清胃熱、促食欲的“良藥”
    ，既可直接食用
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜