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      重陽當(dāng)心秋燥引舊疾
      
        
      
            佚名
            2024-03-09 16:00:27
        
      

        
      
           
      重陽當(dāng)心秋燥引舊疾
      九月九日重陽節(jié)到了，時(shí)令也逐漸進(jìn)入了深秋
        。中醫(yī)認(rèn)為，秋天陽氣由升浮逐漸趨于沉降
        ，生理功能趨于平靜
        ，陽氣逐漸衰退
        ，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼
        ，是老年人易發(fā)病的時(shí)令。
      當(dāng)心秋燥引發(fā)舊疾
      由于“秋燥”的影響
        ，秋季特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘
        、鼻炎等
      ，對(duì)于免疫力低下的老人更是如此。應(yīng)對(duì)秋燥，可用一些適合自己的方法潤燥
      ，比如用石斛煲湯
      。
      老年人大多有舊疾，有些病雖然本身與季節(jié)關(guān)系不大
      ，比如胃病、血壓或血糖比較高等
      ，平時(shí)病情控制得還不錯(cuò)
      ，但卻很可能在夏秋轉(zhuǎn)換的時(shí)候因?yàn)榍镌铩⒏忻暗刃栴}而引起舊病發(fā)作
      。因此秋季一定要注意預(yù)防感冒、支氣管炎等“小病”
      。
      飲食要掌握六個(gè)原則
      老年人的飲食跟年輕人不一樣
      ，老人吃飯得有講究
      ，不僅僅是吃清淡
      、易消化的食物。更重要的是老人在一餐中
      ，先吃什么
      ，后吃什么
      ，這些也會(huì)影響他們食欲的
      。那么到底老年人應(yīng)該如何正確飲食呢？只要掌握以下六個(gè)原則：
      蔬果宜鮮：新鮮
        、有色的蔬果類，富含維生素
        、礦物質(zhì)
        、膳食纖維，水果中還含有豐富的有機(jī)酸
        ，有刺激食欲增加和維持體液酸堿平衡的作用。
      數(shù)量宜少：若要身體安，三分饑和寒
        。老人要吃多種食物
        ，但每種食物數(shù)量不宜過多，每餐七八分飽
        。
      質(zhì)量宜高：質(zhì)量高不意味著價(jià)格高
        ，如豆制品、蛋
        、奶等都是質(zhì)量高的食品
        ，老人應(yīng)當(dāng)經(jīng)常食用。還要注意多吃魚
        ，少吃肉。糖的主要來源是主食和蔬果
        ，盡量減少白糖
        、紅糖
        、砂糖等精制糖的食用
        。
      食物宜雜：沒有一種食物能包含人體所需要的各種營養(yǎng)素，因此
      ，每天都要吃谷類
      、蔬果
      、菌藻等多種食物
      ，還要注意葷素搭配，粗細(xì)搭配
      ，色澤搭配，口味搭配
      ，干稀搭配
      。
      質(zhì)地宜軟：老人對(duì)食物的消化吸收不好，所以
      ，飯菜質(zhì)地以軟爛為好，可采用蒸
      、煮
      、燉、燴等的烹調(diào)方法
      。選擇的食物盡量避免纖維較粗
      、不宜咀嚼的食品
      ，如肉類可多選擇纖維短，肉質(zhì)細(xì)嫩的魚肉
      ；牛奶
      、雞蛋、豆制品都是最佳選擇食物
      。
      飲食宜淡：菜品要清淡
      ，口味忌重。建議每日食鹽量不超過6克
      。建議老人一日的食物組成：谷類150-250克，魚蝦類及瘦肉100克
        ，豆類及其制品50克，新鮮蔬菜300克左右
        ，新鮮水果250克左右
        ，牛奶250克
        ，烹調(diào)用油30克
        ，食鹽6克，食糖25克
      ，少飲酒，喝足夠的水分
      。
      這些老人不宜秋凍
      患有腦血管疾病的老人受寒冷刺激后
      ，交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮
      ，血液循環(huán)外周阻力增大，血壓升高
      ，易引發(fā)中風(fēng)
      。
      患有心血管疾病的老人受寒冷刺激后，會(huì)使原本就有病變的心臟缺血
      、缺氧更加嚴(yán)重，從而導(dǎo)致心肌梗塞的發(fā)生
      。
      患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的老人
      ，在秋季易感受風(fēng)寒濕邪，常會(huì)出現(xiàn)腿部脹痛
      、沉重感
      ，或伴有腫脹、行走不便等癥狀
      。
      患有糖尿病的老人
      ，受到秋涼刺激后
      ，常并發(fā)血管神經(jīng)病變
      ，表現(xiàn)為手足麻木、疼痛等
      ，嚴(yán)重者可表現(xiàn)為壞疽
      。
      秋季易發(fā)疾病有哪些

      秋季還不是完全冷的季節(jié)
      ，時(shí)而冷時(shí)而熱
      ，很容易引發(fā)各種疾病。秋季也是很多疾病的易發(fā)季節(jié)
      ，所以我們要做好預(yù)防措施。那么秋季易發(fā)疾病有哪些呢?下面我們一起來詳細(xì)了解秋季易發(fā)的6大疾病
      。
      【秋季警惕6大高發(fā)病】
      秋季易發(fā)疾病之：感冒
      、熱傷風(fēng)
      秋季早晚溫差大，衣服的增減總是不好把握
      。在秋天要講究“春捂秋凍”的原則，增添衣物不要太快
      ，如果增添太快
      ，反而會(huì)讓機(jī)體的自我調(diào)節(jié)能力下降，引起傷風(fēng)感冒
      。
      當(dāng)然，秋季預(yù)防感冒可以喝金銀花茶飲
      ，方法很簡單
      ，只需用鮮金銀花泡開水，每天服用即可
      ，可以起到清熱解毒的效果。
      秋季易發(fā)疾病之：秋燥
      初秋
      ，天氣又干燥又燥熱
      ，很容易導(dǎo)致人舌干、眼干
      、皮膚干燥等癥狀
      ，中醫(yī)中稱之為“秋燥”。
      防治秋燥最好的辦法就是飲食調(diào)理
      ，日常要多喝水
      ，飲食不宜過于辛辣
      ，以清淡為主
      ，推薦嬰兒蓮子湯、百合粥等
      ，這些有潤燥的功效。
      秋季易發(fā)疾病之：呼吸系統(tǒng)疾病
      秋天氣候多變
      ，溫差大
      ，呼吸道粘膜很容易受到刺激，抵抗力減弱
      ，容易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的疾病。所以秋天很容易復(fù)發(fā)哮喘
      、慢性支氣管炎，有呼吸道疾病的人要及早做好預(yù)防
      。
      秋季易發(fā)疾病之：急性腸胃炎
      由夏入秋
      ，人體消化功能開始下降
      ，加上秋季是各類水果成熟的季節(jié)
      ，過量食用水果或者毫無節(jié)制的飲食，很容易引發(fā)腸胃方面的疾病
      。腸胃也要慢慢適應(yīng)秋季氣候
      ，日常飲食保持規(guī)律即可
      。
      秋季易發(fā)疾病之：皮膚病
      秋季干燥
      ，皮膚也容易干燥，長期皮膚干燥對(duì)皮膚健康很不好
      。很多皮膚病就是在秋季爆發(fā)，多表現(xiàn)為皮膚瘙癢
      、疼痛
      、紅腫等。所以秋天要做好皮膚的護(hù)理
      ，多飲水
      。
      秋季易發(fā)疾病之：慢支炎、腎臟疾病
      秋季氣溫多變
      ，是慢性疾病的高發(fā)期
      ，如果不做好預(yù)防措施
      ，舊疾容易復(fù)發(fā)
      。此外，秋季容易感冒
      ，感冒易咳嗽
      ，咳嗽又容易觸發(fā)慢性支氣管炎等
      ，因此患者要提高警惕
      。
      秋季警惕6大高發(fā)病，為了防治疾病的發(fā)生
      ，在秋季可以吃一些增強(qiáng)免疫力的食物，勤鍛煉
      。
       

      九九重陽食物有三寶 你吃了幾樣
       九九重陽食物有三寶 你吃了幾樣
                            　　 重陽食物 
          
        　　重陽三寶之一：花糕
        　　重陽節(jié)敬老
      ，登高以避災(zāi)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！案狻迸c“高”同音，又有“步步高升”
      、“壽高九九”之含義
      ，所以“重陽花糕”成了普受歡迎的節(jié)日食品。
        　　重陽糕又稱花糕
      、菊糕
      、五色糕，制無定法
      ，較為隨意
      ，有“糙花糕”、“細(xì)花糕”和“金錢花糕”
      。粘些香菜葉以為標(biāo)志
      ，中間夾上青果、小棗
      、核桃仁之類的糙干果
      ；細(xì)花糕有3層、2層不等
      ，每層中間都夾有較細(xì)的蜜餞干果
      ，如蘋果脯、桃脯
      、杏脯
        、烏棗之類
        ；金錢花糕與細(xì)花糕基本同樣
        ，但個(gè)兒較小，如同“金錢”一般
        ，多是上層府第貴族的食品
        。
        　　據(jù)說，早年不家用發(fā)面餅夾上棗
        ，栗諸果的
        ，或以江米、黃米面蒸成粘糕餅
        ，似“上金”、“下銀”的花糕
        。
        　　花糕的推薦做法
        　　原料：糯米粉1000克
        、粳米粉500克、赤豆250克
        、白糖1000克、紅綠果脯100克
      、紅糖50克、食用油25克和干桂花少許
      。
        　　做法：
        　　1、先將紅綠果脯切成絲備用
      。將赤豆
      、白糖、食用油制成干豆沙
      ，備用
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；蚩芍苯尤サ昀镔I一包豆沙
      ；將糯米粉、粳米粉摻和均勻
      ，取150克拌入紅糖
      ，加水50克左右，拌成糊狀粉漿備用
      ；將其余的粉拌上白糖750克
      ，加水250克，拌透備用
      。
        　　2、取糕屜
      ，鋪上清潔濕布
      ，放入一半糕粉刮平，將豆沙均勻鋪在上面
        ，再把剩下的一半糕粉鋪在豆沙上面刮平，然后用旺火沸水蒸
        。待汽透出面粉時(shí)
        ，把糊狀粉漿均勻地鋪在上面，撒上紅
        、綠果脯絲，再繼續(xù)蒸至糕熟
        ，即可離火
        。
        　　3、將糕取出
        ，切成方形或菱形狀，撒上干桂花
        ；用彩紙制成小旗
        ，插在糕面上即可。
        　　重陽三寶之二：菊花酒
        　　九九與“久久”諧音
        ，與“酒”也同音，因此派生出九九要喝菊花酒的這一說法
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！段骶╇s記》記述，漢高祖時(shí)
      ，宮中“九月九日佩茱萸，食蓮餌，飲菊花酒
      ，令人長壽”
      。南朝梁關(guān)均所撰的《續(xù)齊諧記》中也記載，“九月九日……
      ，飲菊花酒”，這足以說明重陽飲菊花之普及
      。在當(dāng)時(shí)
      ，人們將菊花酒視為重陽必飲、祛災(zāi)祈福的“吉祥酒”
      。
        　　古時(shí)菊花酒，是頭一年重陽節(jié)時(shí)專為第二年重陽節(jié)釀制的
      。九月九日這天
      ，人們采下初開的菊花和一點(diǎn)青翠的枝葉，摻和在準(zhǔn)備釀酒的糧食之中
      ，然后一齊用來釀酒，放至來年九月九日飲用
      。傳說喝了這種酒
      ，可以延年益壽?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！肚G楚歲時(shí)記》載稱：“九月九日，佩茱萸
      ，食蓮耳
      ，飲菊花酒，令長壽
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！钡搅嗣髑鍟r(shí)代
        ，人們在菊花酒中又加入多種草藥
      ，其效更佳
      。制作方法為：用甘菊花煎汁
      ，用曲
      、米釀酒或加地黃
      、當(dāng)歸、枸杞等中藥。下面教你菊花酒的做法
      。
        　　 菊花酒的推薦做法 
        　　原料：甘菊花20xx克
      ，生地黃1000克，當(dāng)歸500克
      ，枸杞500克
      ，大米3000克
      ，酒曲適量
      。
        　　做法：
        　　1、將甘菊花
      、當(dāng)歸
      、生地黃
      、枸杞入鍋中
      ，加水煎汁，用紗布過濾待用
      。
        　　2
      、將大米煮半熟瀝干
      ，和藥汁混勻蒸熟
      ，再拌適量酒曲，裝入瓦壇中
      ，四周用棉花或稻草保溫發(fā)酵
      ，直到味甜即成
      。瓦壇四周用棉花或稻草圍起來
      ，需要保溫發(fā)酵。
        　　重陽三寶之三：羊肉面
        　　“羊”與“陽”諧音
      ，應(yīng)重陽之典
      。面要吃白面
      ，“白”是“百”字去掉頂上的“一”
      ，有一百減一為九十九的寓意，以應(yīng)“九九”之典
      。京城給九十九歲老人過生日叫“白壽”
      。有錢人家當(dāng)日可舉行以羊肉為主的宴會(huì)
      ，爆
      、烤、涮以至全羊席。秋天是羊兒最肥的季節(jié)
      ，羊肉性暖，可以御寒
      。
        　　和豬肉
      、牛肉相比，羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩
      ，蛋白質(zhì)含量高
      ，且脂肪
      、膽固醇含量少
      ，很適合老人食用。想讓羊肉面口感好
      ，羊湯的熬制很重要
      ，一定要熬到湯白如奶
      ，肉要爛熟更利于老人消化
      。注重養(yǎng)生的古人講究秋季進(jìn)補(bǔ)，而羊肉是最好的進(jìn)補(bǔ)食材
      ，因而重陽要吃羊。
        　　羊肉面的推薦做法
        　　原料：面粉
      、鹽
      、雞蛋、羊骨頭
      、蔥姜
      。
        　　做法：
        　　1
      、羊骨頭泡在水里
      ，高壓鍋添水，把羊骨頭放進(jìn)去
      ，加蔥段和姜片
      。冒氣后壓10分鐘
      。骨頭撈出來
      ，湯留著下面條。把骨頭上的肉剔一部分下來
      ，切成小塊
      。
        　　2
      、取兩碗面粉
      ，加點(diǎn)鹽，再打一個(gè)雞蛋
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；钜粔K面
      ，放在一旁醒十五分鐘
      。用壓面機(jī)把面團(tuán)搟成長片。壓成寬面
      。燉骨頭的羊湯里加一個(gè)西紅柿，再加點(diǎn)醬油
      。面條下到煮開的鍋里
      ，攪散煮熟。
        　　 重陽時(shí)節(jié)
      ，這樣養(yǎng)生 
        　　1
      、當(dāng)心秋燥
        　　燥為秋令
      ，易傷津耗液
      ；同時(shí)，秋季特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病
        ，比如支氣管炎
        、支氣管哮喘
        、鼻炎等
      ，對(duì)于免疫力低下的老人更是如此。應(yīng)對(duì)秋燥
      ，應(yīng)少吃辛味的.蔥
      、姜
      、蒜
      、椒等，多吃一些酸味的水果
      、蔬菜和食品
      ，以養(yǎng)肝氣
      。這個(gè)季節(jié)
      ，喝粥可以減輕人的胃腸道負(fù)擔(dān)
      ，對(duì)消化也有幫助。
        　　2
      、溫暖睡眠
        　　睡眠是養(yǎng)生的重頭戲。秋季夜里涼風(fēng)習(xí)習(xí)
      ，很容易受到“賊風(fēng)”侵襲
      。若“賊風(fēng)”吹在熟睡者的頭面部，翌日清晨就會(huì)感覺偏頭痛
      ；“賊風(fēng)”吹在腹部，則會(huì)引發(fā)腹瀉
      ；“賊風(fēng)”吹在暴露于外的肢體
      ，還會(huì)使肌肉處于緊張性收縮狀態(tài)。因此
      ，這個(gè)時(shí)節(jié)
      ，入睡時(shí)一定要避風(fēng)寒而臥
      。另外
        ，秋季氣候干燥、風(fēng)力大
        ，汗液蒸發(fā)快
        ，容易使人出現(xiàn)口干
        、咽燥
        、便秘、皮膚干裂
        。在日常生活中
        ，要注意保持室內(nèi)的濕度
        。
        　　3
        、避免盲補(bǔ)
        　　秋季是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，很多老人在此時(shí)“貼秋膘”?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)在
        ，社會(huì)上各類養(yǎng)生與健康的科普文章很多
        ，然而有些觀點(diǎn)并非適合所有人
        。特別是老年人，一定要根據(jù)自身具體情況進(jìn)補(bǔ)
        ，很多中藥補(bǔ)品非常講究體質(zhì)的寒熱
        ，服用前一定要弄清楚。
        　　4
        、起居有常
        　　換季時(shí)節(jié)最重要的是保持良好的生活習(xí)慣
        ，最好不要打破原有的、已經(jīng)形成習(xí)慣的
      、穩(wěn)定的生活常規(guī)。
        　　老年人骨質(zhì)較脆
      ，是骨關(guān)節(jié)病高發(fā)人群
      。如果家有老人要去登高，一定要提醒他們盡量避免長時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)
      ，注意保護(hù)骨關(guān)節(jié)的健康。
        　　5
      、心情開朗
        　　秋季日照減少
      ，氣溫漸降，花木凋零
      ，在這樣的環(huán)境里很容易因景觸情
      ，產(chǎn)生憂郁
      、煩躁
      、凄涼、垂暮之感
      。老年人情緒不暢
      ，更會(huì)加速生理上的衰老速度
      ，誘發(fā)多種疾病
      。子女們應(yīng)多跟父母嘮嗑，多交流
      。
      五絕之首王重陽是因舊疾復(fù)發(fā)離世早早離世了嗎
      ？
      
王重陽在第一次華山論劍之后名聲大噪
        ，并奪得至高武學(xué)寶典九陰真經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？墒瞧谌A山論劍之后不久便離世
        。據(jù)王重陽自己交代是因?yàn)樽约号f疾復(fù)發(fā)，無藥可治而死
        。
      
據(jù)《神雕》原著交代
        ，王重陽在林朝英死后曾偷偷進(jìn)入活死人墓，看到了玉女心經(jīng)的武功
        ，苦思了三年未能完全破解其中武功
        ，后來看過了九陰真經(jīng)才能最終破解玉女心經(jīng)武功
        ，并把破解之法刻在了活死人墓里
        。之后不久便離世而去。
      
其實(shí)細(xì)細(xì)品思
        ，問題正是出在這里
        。王重陽和林朝英本是一對(duì)有情人，但是因?yàn)榱殖€(gè)性又強(qiáng)不愿意吐露心事
      ，而王重陽因?yàn)榭菇鹗⌒南导覈煜虏幌脒@個(gè)事，即使心里明白也不點(diǎn)破
      ，最終得知林朝英的死訊
      ，偷偷從活死人墓的后門偷偷進(jìn)去思念林朝英，不經(jīng)意之間發(fā)現(xiàn)了林朝英所創(chuàng)的玉女心經(jīng)
      ，而且正是他全真劍法的克星，頓生好強(qiáng)之心要破解玉女心經(jīng)的劍法
      ，但是苦思了三年未能完全破解玉女心經(jīng)
      。后來聽說江湖上正在搶九陰真經(jīng)，所以他覺得也許九陰真經(jīng)可以破解玉女心經(jīng)奧秘
      ，就湊了一個(gè)熱鬧
      ，他武功高強(qiáng)很快就得手了
      ，但是不斷的有江湖中人到重陽宮鬧事
      ，所以他就組織了一次華山論劍，邀請(qǐng)了東邪西毒南帝北丐以及裘千仞
      ，最終王重陽奪得天下第一
      ，拿回九陰真經(jīng)
      ，這下也沒人跟他搶了
      。所以他就放下心來研究，不久就破解了玉女心經(jīng)
      ，并且把破解之法刻于活死人墓頂上
      。
      

      

      

      
然而破解之后頓時(shí)覺得毫無趣味，自己居然跟一個(gè)已經(jīng)過世的人較勁
      ，并且這個(gè)人也是深愛自己的人
      ，回想林朝英的種種過往，對(duì)自己一往情深
      ，幾十年如一日
      ，可最終佳人懷恨離去，王重陽內(nèi)心始終不能平復(fù)
      。
      
所以華山論劍后第二年便開始安排后事，把先天功傳給了南帝段智興
      ，掌教之位傳給了大弟子馬鈺
      ，把九陰真經(jīng)給了周伯通藏起來。安排好這些事情之后不久便離世而去
      。這不正是解釋了為何王重陽華山論劍之后急著把先天功傳給南帝
      ，也解釋了他預(yù)知自己的生死了嗎
      ？那個(gè)時(shí)候已經(jīng)是心如死水，沒有活著的信念了
      。
      
所謂舊疾
      ，其實(shí)就是他跟林朝英的過往，林朝英因他終生不得快樂
      ，也因他終生未嫁
      ，做好了嫁衣卻從未穿過，所以王重陽始終不能釋懷
      ，每每想到此便心如刀割
      ，自己怎么能獨(dú)活于世。話說心病還需心藥醫(yī)
      ，可是王重陽的心藥已經(jīng)死了
      ，他自然也就無藥可治。
      

      

      

      

          
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