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老年人消化不良的飲食注意事項

夕陽紅 2023-04-25 19:34:38

老年人消化不良的飲食注意事項

腸胃問題一直是很多人豆很煩惱的問題

，不知道應(yīng)該如何去調(diào)理，反而弄巧成拙，導(dǎo)致一些更加嚴(yán)重的疾病出現(xiàn)
，所以說一旦出現(xiàn)了消化問題一定要引起重視
，老年人的消化系統(tǒng)是比較脆弱的
，經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良的情況
，下面就來看看這些飲食的注意事項
。

1.先吃主食

主食是種“天然消化藥”

。米飯
、面條等主食屬于碳水化合物，易被消化
，而且容易讓人有飽腹感
，先吃可以避免吃得太多，有利于唾液的分泌
，對于食物進(jìn)行消化和吸收
，這樣的話可以有很好的促進(jìn)腸胃功能的作用，對于預(yù)防消化不良有好處
。粗糧是主食首選
，它富含纖維，可以有促進(jìn)腸胃蠕動的作用
，而且有幫助排除脂肪的作用
。

2.飯后不立即吃水果、喝茶

飯后馬上吃水果

，會被先吃下的食物阻滯
，致使水果不能正常消化。而飯后立即飲茶
，茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質(zhì)吸收
，會導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)加重，而且也會誘發(fā)一些腸胃不適的情況
，所以老年人消化不好一定不好在飯后飲茶或者是吃水果
。

3.晚餐時間不宜過晚

晚餐時間對睡眠質(zhì)量的影響很大

。一般來說，吃過晚餐后
，胃需要用3個小時消化食物
，最終將食物排空。如果晚飯吃得太晚
，胃還在賣力消化食物時
，這時候睡覺的話會影響睡眠的治療，而且也會誘發(fā)失眠多夢的問題
，所以說晚餐的時間不要太晚
，特別是對于消化不好的老年人。

老年人消化不好的話

，飲食注意事項還是很重要的
，這些飲食的調(diào)理方法如果不重視的話就會加重一些腸胃疾病的發(fā)生，所以說日常生活中的一些養(yǎng)胃小常識還是很重要的
，這些大家都需要知道和牢記
，希望對你的健康有所幫助。

老年人消化不良如何營養(yǎng)補充

?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2 隨著年齡的增加

，人體的消化系統(tǒng)功能也在逐漸減退
，營養(yǎng)的吸收能力在減弱。特別是進(jìn)入老年期后
，消化系統(tǒng)器官的生理功能發(fā)生衰退性變化
，因消化和吸收功能都逐漸減弱，這這情況下最易故發(fā)生消化不良
，對于營養(yǎng)的吸收補充帶來一定的影響
，從而進(jìn)一步影響到全身其它器官和功能的健康，成為其它疾病發(fā)生的客觀因素之一
。所以
，對于老年人在于日常生活中要堅強營養(yǎng)狀況的檢測和對于營養(yǎng)缺乏的老年人要及時合理的補充，來維持機體的健康
，同時在一定程度上也延緩了衰老和抗御疾病的發(fā)生
。 ?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2 營養(yǎng)作為人體各項生理功能維持和健康最基本和最重要的元素之一，在補充和供給是要重視下面原則：對于營養(yǎng)不良的老年人要給予營養(yǎng)素種類齊全的營養(yǎng)產(chǎn)品（食物一般很難的達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)）
，營養(yǎng)素之間的搭配要合理
，避免因營養(yǎng)素的補充和供給對營養(yǎng)狀況和健康造成的影響，同時對于補充的各類營養(yǎng)素的含量要豐富
，要科學(xué)合理
。如等此類產(chǎn)品，由于科學(xué)合理的進(jìn)補偏方
，營養(yǎng)素的種類和搭配
，以及含量都比較適合老年人營養(yǎng)不良
，以及疾病中出現(xiàn)的營養(yǎng)不良
，這類營養(yǎng)類產(chǎn)品現(xiàn)在最疾病的康復(fù)治療和健康養(yǎng)生方面
，發(fā)揮者越來越重要的作用。也只有這樣
，才能更好的解決健康中出現(xiàn)的其它問題和疾病
，對于現(xiàn)面提到的老年人牙齦萎縮，消化道粘膜萎縮等都有很好的治療和緩解效果
。 ?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2 老年人的牙齦萎縮
，牙齒由于長期的磨損引起脫落，咀嚼發(fā)生困難
，使食物未能被充分咀嚼粉碎
，就被吞咽到胃腔中，從而加重胃的負(fù)擔(dān)
。 ?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2 老年人消化道粘膜
、腺體均在萎縮?div id="4qifd00" class="flower right">
？谇徽衬のs使味覺遲鈍
，導(dǎo)致老人喜歡吃一些難以消化的厚味食物；唾液腺萎縮導(dǎo)致每日唾液的分泌量降為年輕人的1/3
；胃液的分泌也下降為年輕時的1/5
。老年人消化液中不但消化酶含量減少，而且其活性也明顯降低
，消化食物的能力大大下降
，故可引起消化不良。 ?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2 老年人胃腸道的平滑肌纖維萎縮
，彈力減弱
，常引起內(nèi)臟下垂、胃腸緩慢性擴張以及胃腸道蠕動緩慢
、無力
，所以使得老年人的機械消化能力減弱。研究表明
，在非潰瘍性消化不良患者中
，半數(shù)以上患者存在胃排空延遲。 ?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2?0?2 老年人容易發(fā)生消化不良
，有損身體健康
。因此老年人進(jìn)食應(yīng)以細(xì)軟，營養(yǎng)豐富
，富含蛋白質(zhì)
、維生素
、纖維素，少含脂肪最為適宜
。進(jìn)食時應(yīng)細(xì)嚼慢咽
，讓唾液與食物充分混合，這樣既有利于增強食欲
，又利于食物的消化吸收
，緩解消化不良。

老年人脾胃虛弱的飲食調(diào)理
？

對于身體的保養(yǎng)和疾病的預(yù)防是非常重要的，防重于治

，在生活中
，脾胃虛弱的老人要特別注意飲食。下面我?guī)懔私?div id="d48novz" class="flower left">
，希望對你有幫?

1
、科學(xué)飲食

想要治療脾胃虛弱,那么第一件事情就是要科學(xué)飲食,不能夠偏食或者是挑食。如果飲食失調(diào),那么一些老年病就更加容易出現(xiàn),例如肥胖癥
、糖尿病
、心血管疾病還有老化癥等等。

2
、少食多餐
隨著年紀(jì)的不斷增加,體內(nèi)的臟器功能也在不斷的衰退,身體所分泌的消化液以及消化酶在不斷的減少,腸胃蠕動次數(shù)也大大減少
。這個時候補益的食物不要吃太多,否則容易出現(xiàn)吸收不了或者是消化不了的情況。

3
、吃熱菜熱飯

老年人對于寒冷的抵抗力是比較差的,所以平時飲食也最好吃一些熱的食物
。如果吃了一些冷的食物,很容易導(dǎo)致胃腸壁中的血管收縮。

4
、多吃蔬菜水果

經(jīng)常吃一些新鮮的果蔬容易促進(jìn)身體健康,對于老年人來說更是如此,因為果蔬中不僅含有豐富的維生素以及礦物質(zhì),同時纖維素的含量也不少,不僅能夠預(yù)防便秘,同時還有保護(hù)心血管以及預(yù)防癌癥的作用
。
老年人脾胃虛弱的調(diào)養(yǎng)
1、正確進(jìn)餐

老年人的消化系統(tǒng)并不是很好,所以說平時的飲食應(yīng)該以清淡為主,并且在吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽,這樣才能夠更好的養(yǎng)陰,促進(jìn)身體健康
。

2
、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液回圈,促進(jìn)新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。

3
、適當(dāng)服用藥物

中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型:脾胃氣虛
、脾陽虛、胃陰虛
。脾胃氣虛者多氣短乏力
、頭暈、胃脹、胃痛
、呃逆
、食少、飯后脹滿
、大便溏瀉
、面色萎黃,可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。

4
、經(jīng)常 ***

每天順時針 *** 腳趾肚40～80次,重點是第二個腳趾,對緩解胃痛
、養(yǎng)胃都很好
。每天上床后,雙手搓熱,將熱掌心***勞宮穴***貼在胃和肚臍上,待熱度稍減,再順時針 *** 30～40次
。
老年人脾胃虛弱吃什么
1、番薯

俗稱甘薯
、山芋
、紅薯。性平,味甘,有補脾和血
、益氣通便的作用
。

2、薏苡仁

味甘淡,屬性微寒
。具有利水滲溼和止瀉的作用
。對于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用
。

3
、粳米

又被稱為“大米”。性平味甘,對于脾胃以及肌肉的保健都具有益處
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？梢杂脕碇委煛⒏纳埔蚱⑻撍律眢w消瘦
、煩悶
、泄瀉、下痢等癥狀
。

4
、小麥

小麥屬于性涼味甘的五谷類食物。具有健心護(hù)腎
、清熱止渴的功效
。適用于口干舌燥、心煩不安
、食欲不振等脾虛癥狀
。
老年人脾胃虛弱的食療方
1、參苓棗蜜飲

材料:黨參、茯苓
、陳皮
、紅棗、甘草
、生姜,蜂蜜適量
。

做法:將以上前6 味洗凈,放入鍋中,加適量水,大火煮沸,改小火煎煮40 分鐘,去渣取汁,待藥汁轉(zhuǎn)溫后兌入蜂蜜,攪勻即成。早晚分服
。

功效:健脾益氣,和胃溫中
。適用于脾胃虛弱表現(xiàn)為食少乏力,大便溏薄者。

2
、大棗黑木耳飲

材料:大棗
、黑木耳、陳皮,紅糖適量
。

做法:將黑木耳用水浸泡
、發(fā)開、洗凈
。大棗洗凈后去核
。將黑木耳、陳皮
、大棗放入砂鍋中,加適量水,用大火煮開,改小火煨煮30 分鐘,放入紅糖,稍煮片刻,待糖全部溶化后即成
。早晚分服。

功效:健脾和胃,養(yǎng)血溫中
。適用于脾胃虛弱而表現(xiàn)為面白無華,飲食減少,倦怠乏力者
。

3、人參大棗粥

材料:人參粉
、大棗
、粳米,冰糖適量。

做法:將大棗
、粳米洗凈,放入鍋內(nèi),加入人參粉和水適量,先用大火煮沸后,再用小火煮至爛熟成粥,加入適量冰糖,攪勻備用
。早晚分服。

功效:益氣補中,健脾養(yǎng)胃
。適用于脾胃虛弱而表現(xiàn)為氣短乏力,食欲缺乏者
。
老年人脾胃虛弱不能吃什么
1、田螺

性寒,味甘咸,有清熱解暑作用
。正因其性質(zhì)大涼,《隨息居飲食譜》中才明確告誡:“多食寒中,脾虛者忌
。”

2
、鴨肉

性涼之物
。《飲食須知》中曾說:“鴨肉味甘性寒,滑中發(fā)冷氣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！鼻濉ね趺嫌⒁嘣?“多食滯氣,滑中,凡為陽虛脾弱,……皆忌之
。”因此,脾虛之人,尤其是脾陽不足者忌食鴨肉
。

3
、甲魚

有涼血滋陰作用,屬于清補食品,滋膩之物,多食久食則有礙脾之運化功能,引起消化不良,食欲不振。尤其是脾胃素虛之人,應(yīng)當(dāng)忌食之,正如《本草從新》中所告誡:“脾虛者大忌
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?

4、牡蠣肉

性質(zhì)微寒,味甘咸,雖有滋陰養(yǎng)血作用,但多食久食則導(dǎo)致脾胃虛寒,加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情,凡因脾虛所致的慢性胃炎
、慢性腸炎
、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食
。

老年人長期消化不良
，飲食上怎么改善

　1

、玉米不應(yīng)偏食
玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少，它缺少賴氨酸
、色氨酸
、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸屬于結(jié)合性類型
，不能被人體吸收利用
。偏食玉米將會造成這些營養(yǎng)成分的缺乏，導(dǎo)致營養(yǎng)不良
。
2
、忌煙酒及辛辣刺激食物
3、忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物
乳類
、乳制品
、瘦肉類、魚
、蝦米皮
、雞蛋黃、咸雞蛋
、松花蛋
、動物軟骨、豆類
、豆制品
、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過多
，會使大便呈堿性
，干燥而量少，難以排出
，所以應(yīng)減少食用
。
4、忌脹氣不消化食物

干豆類
、洋蔥
、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制
，以免影響胃的運化
，而加重癥狀。
5
、忌堅硬油膩食品
堅硬油膩食物更不宜消化
，食后會加重病情，應(yīng)忌食
。
6
、忌長期食用糯米
糯米含有多量的糊精，粘性較強
，膨脹性小
，不容易消化。消化不良者長期食用糯米
，將會加重病情
。

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