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    七秘籍助你實(shí)現(xiàn)逆生長

    健康管理師 2024-03-09 16:34:45

    抗衰老秘籍1:保證充足睡眠

    提前15分鐘睡覺

    ,建立一個黑暗的入眠環(huán)境
    ,以便更快的入睡
    。除此外
    ,每天必須保證有8小時的睡眠時間,下午3點(diǎn)后盡量避免喝咖啡
    ,晚上睡前3小時最好不要上網(wǎng)
    ,再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要。

    抗衰老秘籍2:不酗酒不抽煙

    無論你現(xiàn)在在做什么

    ,你都要對你以后的肌膚負(fù)責(zé)
    。吸煙對于保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為,吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白
    。當(dāng)然酗酒也是皮膚的殺手
    ,一杯以上的酒能加速血液流動,長時間酗酒的行為會導(dǎo)致肌膚松弛
    。還有一點(diǎn)
    ,吃太多的糖對肌膚也不太好哦,當(dāng)然不是指你的腰圍會增加
    ,過度的糖會對你的肌膚有負(fù)面影響

    抗衰老秘籍3:收縮毛孔

    隨著年齡增長,毛孔就會愈發(fā)的粗大

    ,認(rèn)真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的癥狀,含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂
    ,能更徹底的清潔肌膚,縮小毛孔
    。大家在選擇產(chǎn)品時可以作為參考

    抗衰老秘籍4:防曬

    無論對于哪個年齡階段的女性朋友而言

    ,防曬都是一項(xiàng)必做的護(hù)膚工程
    。平日里
    ,你至少要涂抹防曬系數(shù)30以上的防曬霜,這樣才能給你的肌膚提供基礎(chǔ)的保護(hù)
    。長久暴曬于陽光之下
    ,肌膚衰老腳步會加快
    ,所以想要做好抗衰老工作
    ,首先必須做好防曬

    抗衰老秘籍5:抗氧化

    綠茶、石榴以及輔酶Q10都能起到一定的抗氧化作用

    。如果你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話
    ,可以選擇一些效果和口碑都比較好的抗氧化產(chǎn)品

    抗衰老秘籍6:眼部護(hù)理

    人衰老后最明顯的部位莫過于眼部和頸部,各種的小細(xì)紋

    、魚尾紋都相繼來襲
    ,怎么辦
    ?除了給你的肌膚適當(dāng)?shù)淖霭茨ν猓瑢I(yè)的眼部護(hù)理產(chǎn)品時必不可少的
    ,最好是選擇一些溫和型的產(chǎn)品
    ,因?yàn)檠鄄考∧w比較脆弱
    ,我們更希望在減少細(xì)紋
    、增加彈性的同時能更好的呵護(hù)眼周環(huán)境

    抗衰老秘籍7:改掉你的壞習(xí)慣

    盡量不要戴隱形眼鏡

    ,如果非戴不可的話請確保你的方法是正確的,當(dāng)然隱形眼鏡的衛(wèi)生也一定要保證

    減少雙手與面部肌膚接觸的次數(shù)。手上的病菌來源很多

    ,公交扶手、鍵盤
    、手機(jī)
    ,如果你想讓你的肌膚保持清潔衛(wèi)生
    ,那么一定減少雙手與面頰接觸的機(jī)會

    改掉雙手托著下巴的壞習(xí)慣吧

    ,這對你的皮膚沒有什么好處

    盡量不要趴著睡

    ,臉埋在枕頭上
    ;當(dāng)然枕頭套也是需要勤換的。

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