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    老人養(yǎng)生：適當(dāng)發(fā)火有益于延年益壽
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-09 16:37:04
        
    

        
    
           
    很多人覺(jué)得年齡大了老“發(fā)火”不好
    ，會(huì)讓人覺(jué)得缺少涵養(yǎng)。大部分老人遇到不愉快的事情不愿意和子女或者周?chē)苏f(shuō)，有情緒也自己壓抑下來(lái)，自己依然覺(jué)得煩悶、吃不好飯
    、睡不好覺(jué)
    。瑞典斯德哥爾摩大學(xué)最新的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)發(fā)怒比壓抑怒火更有益于解除壓力
    ，保護(hù)心臟。
    

    專(zhuān)家指出
    ，情緒過(guò)分壓抑
    ，容易引發(fā)神經(jīng)性頭痛
    、精神緊張、焦慮癥
      、抑郁癥等一些身心問(wèn)題
      ，因?yàn)閴阂窒聛?lái)的情緒不會(huì)消失，有些會(huì)積累起來(lái)等機(jī)會(huì)加倍爆發(fā)
      ，有一部分會(huì)進(jìn)入潛意識(shí)層面
      ，通過(guò)別的方式尋求暫時(shí)滿足。其實(shí)
      ，管理好情緒
      ，學(xué)會(huì)有效溝通，許多疾病是可以避免的
      。
    

    老年人和外界溝通相對(duì)較少
      ，身體和情緒多處于比較平抑的狀態(tài)，如果遇到事情再往心里裝
      ，無(wú)異于在把情緒垃圾背到自己身上
      ，越背越多，更加憋屈而難以消化
      。適當(dāng)“發(fā)火”
      ，把情緒表達(dá)出去，反而是在及時(shí)清理情緒垃圾
      。
    

    另外
    ，在沖突中，通過(guò)“發(fā)火”表達(dá)出自己的意見(jiàn)
    ，更容易引起對(duì)方的重視
    ，說(shuō)明你在意這件事情才會(huì)這么做，有利于沖突的解決
    。尤其是在和子女有不同意見(jiàn)時(shí)
    ，不理不睬是切斷了溝通的渠道，無(wú)益于事情的解決和沖突的化解
    。而發(fā)個(gè)小脾氣
    ，大聲把想法、意見(jiàn)說(shuō)出來(lái)
    ，說(shuō)明你在意他
    ，你很著急，想要他重視這件事情
    。
    

    當(dāng)然
    ，發(fā)火不是無(wú)原則地發(fā)脾氣、大吵大鬧，而是適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)
    、發(fā)泄自己的情緒
    。發(fā)泄情緒的方式有多種，可以找信任的朋友傾訴
    ，喝茶聊天
    、煲電話粥，把煩心的事情都說(shuō)出來(lái)
    ，一來(lái)可以從朋友處得到些安慰和支持
    ，二來(lái)傾訴的過(guò)程還可以幫自己梳理思路，尋找解決的方式
    。發(fā)泄情緒
      ，還可以去運(yùn)動(dòng)健身場(chǎng)所，去公園唱首大合唱
      ，把不開(kāi)心的事情打出去
      、吼出去，還可以找機(jī)會(huì)大笑一下
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/202272.html.
    
          
    
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