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    遠眺運目-妙法養(yǎng)目改善老人視力
    
        
    
            佚名
            2024-03-09 17:16:09
        
    

        
    
           
    人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎(chǔ)代謝率下降
    ，細胞的功能下降
    ，同時器官的功能也有所改變
    。那么對于漸漸退化的眼睛，又該怎么養(yǎng)護呢
    ？
    

    遠眺運目 室內(nèi)活動較多的老人
    ，要多做些室外鍛煉，有規(guī)律地運轉(zhuǎn)眼球和平視遠處的山峰
    、樓頂
    、塔尖、河流等景物
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？烧{(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞
    ，改善視力
    。
    

    熱浴惜目 用眼不要過度，不要久看電視及書報
    ，避免在暗光或日光下看書
      ，以免損傷視力。眼睛疲勞時可用熱毛巾熏浴雙眼
      ，以防止眼疾和消除眼肌疲勞。
    

    　　擇食養(yǎng)目 注意飲食的選擇和搭配
      ，多吃些含維生素及微量元素豐富的食物
      ，如魚類、豆類
      、各種新鮮蔬菜
      、水果、牡蠣
      、蚌
      、瘦豬肉、雞肉
      、甲魚
      、蛋類和食用菌類?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？诜恍┲兴?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，如枸杞、女貞子
      、麥門冬及魚肝油丸
      ，也有明目作用。
    

    按摩熨目 兩手掌快搓后按撫雙目上，可改善眼部的血液循環(huán)
    ，消除眼睛的疲勞
    。恰當?shù)匕茨ρ劬椭車难ㄎ唬〞r做眼保健操
    ，可預(yù)防視力下降
    。但按摩不可過度用力，以免引起眼壓增高或眼底出血
    。
    

    四季護目 春
    、秋天風(fēng)大塵多，外出須戴好護目鏡
    ，以防風(fēng)沙迷眼
    。夏日和冬季雪日外出，要選擇墨鏡護目
    ，以防紫外線強光損害眼睛
    。視力差者，還須配戴適度的眼鏡
    ，以糾正屈光不正
    。
    

    　　眼疾治目 老年人結(jié)膜炎、角膜炎
    、鞏膜炎
    、視網(wǎng)膜炎等疾病發(fā)病率較高，應(yīng)對癥選藥
    。對于老年性青光眼
    、白內(nèi)障，以及眼底動脈硬化和糖尿病患者的眼疾
    ，還應(yīng)積極治療原發(fā)病
    。
    

          
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