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    健康長(zhǎng)壽-全在一個(gè)平字
    
        
    
            佚名
            2024-03-09 17:54:29
        
    

        
    
           
    

    中醫(yī)典籍《內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“陰平陽(yáng)秘
      ，精神乃治”。意思就是說(shuō)
    ，只有人體的陰陽(yáng)
    、氣血相互得到平衡，才有利于健康長(zhǎng)壽
      。
    

    “平”，首先要“心平”。俗話說(shuō)“心平氣和”
    ，“氣和”的意思就是人的一切生理功能和暢協(xié)調(diào)，這樣才有利于健康長(zhǎng)壽
    。在一切的養(yǎng)生之道中
    ，心理平衡是最重要的?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！秲?nèi)經(jīng)》說(shuō)“心為君主之官”
    ，意思是心主宰著全身，因此只有心理平衡
    ，心理健康
    ，才有利于人體各系統(tǒng)的生理機(jī)能，減少疾病
    ，延緩衰老
    。所以說(shuō)“心好，一切都好”
    。
    

    當(dāng)然
    ，這里的“心”主要指心理，不是心臟本身
    。許多重病在身的人
      ，如患有腫瘤的病人，如果能夠保持心態(tài)平衡的話
      ，就能帶病延年;否則就會(huì)加重病情
      ，甚至危及生命。
    

    除了心理上要“平”之外
      ，飲食起居
      、工作、休閑等方面也要掌握一個(gè)“平”字
      。在飲食方面
      ，當(dāng)前隨著生活水平的提高，營(yíng)養(yǎng)食品越來(lái)越豐富
    ，影響健康長(zhǎng)壽的不是營(yíng)養(yǎng)缺少
    ，而是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。時(shí)下
    ，患有血脂異常
    、糖尿病
    、高血壓、痛風(fēng)的中老年人越來(lái)越多
    ，如何避免這些疾病?關(guān)鍵在于飲食要“平”衡
    ，營(yíng)養(yǎng)攝入要適可而止。
    

    同樣
    ，在工作和休閑方面也要“平”
    。《孔子家語(yǔ)》說(shuō)：“勞逸過(guò)度者
    ，疾共殺之
    。”這提醒人們要勞逸結(jié)合
    ，過(guò)勞過(guò)逸都無(wú)益于健康
    。
    

          
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