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    善待大腦-延緩衰老
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 17:55:03
        
    

        
    
           
    

    一
    、保護好大腦 要時時愛護關心它
      。誠然，不使腦受外傷
      、感染或中毒，這是起碼的要求
    。對這些顯性傷害
    ，通常人們還是有所防備的。生活中對大腦的不良刺激多數(shù)是隱性侵害
    ，比如最普遍的是嗜煙酗酒，還有一些不良生活方式
    ，這就會在不知不覺中悄悄地損害腦細胞
    、微血管。到了一定年齡
    ，就可出現(xiàn)腦衰老
    、腦萎縮、腦缺血
    、腦動脈硬化
    、老年性癡呆等。這實際上是長期不注意護腦的結果
    。冰凍三尺非一日之寒
    。與其亡羊補牢，不如未雨綢繆
    。年鈞時
    ，我們就要好好護腦，不抽煙不酗酒
    ，讓大腦勞逸結合
    。
    

    　　二、養(yǎng)護好大腦 大腦“日理萬機”
    ，任務繁重
    ，消耗巨大，因此物資供給要切實保障
    。大腦需大量“食品”
    ，但并非來者不拒，多多益善
      。根據(jù)它的特點和工作性質
      ，大腦最需要最歡迎的一是氧，二是糖
      ，三是蛋白質
      、微量元素、維生素等
      。
    

    大腦耗氧量占全身供氧的20%
      ，耗糖量占全身的25%
      ，可見它嗜糖如命，吸氧成“癮”
      。這兩者是維持大腦功能的能量來源
      ，是大腦工作的基本動力，所以這也是大腦的主食
      。人有了病醫(yī)生常給輸入葡萄糖
      ，最受益者還奉大腦。我們常見危重病人鼻孔里插了輸氧管
      ，也多是為了護養(yǎng)腦細胞
      。
    

    除了氧、糖基本口糧要保證外
      ，蛋白質
      、維生素、礦物質
      、脂肪
      、微量元素等也是大腦不可缺的食糧。此外
    ，蛋白質中的不少成分對增強腦細胞活力
    ，遏制腦細胞退化很有好處。
    

    　　三
    、利用好大腦 有的人怕衰老
    ，怕癡呆，怕發(fā)生腦中風
    ，因此消極對待
    ，不敢大膽用腦，不敢多活動
    ，名之曰讓腦休息
    ，保存有生力量。其實
    ，恰恰相反
    ，不讓大腦積極活動，大腦反而衰老得更快
    ，反應會越來越遲鈍
    ，不進則退。大腦的保健也同此理
    。況且大腦有15中多億個神經細胞
    ，平時大部分都列入“預備隊伍”，并未全體在工作
    。因此縱使老年人積極用腦
    ，也不會累壞腦子
    。當然，我們主張的用腦
    ，并不是不自量力地去摧殘大腦
    。如一些老年人沒日沒夜戀戰(zhàn)方城，夜以繼日地觀看電視
    ，這樣摧殘大腦是不可取的
    。比較有益于腦力活動的是下棋、繪畫
    、練字
      、看書或和小輩做游戲。
    

    總之
      ，只要善待大腦，就會延緩衰老
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/202535.html.
    
          
    
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