，科學(xué)家得出結(jié)論：保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)會(huì)使人的死亡幾率降低38%。所以，美國(guó)權(quán)威的健康學(xué)家估計(jì)，美國(guó)的中老年有350萬(wàn)人極少運(yùn)動(dòng)，在未來的10年中大約有23萬(wàn)人死亡，而根據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，人類的頭號(hào)殺手心血管病在未來10年會(huì)奪去15萬(wàn)美國(guó)人的生命，由此可見，不運(yùn)動(dòng)或缺乏規(guī)律運(yùn)動(dòng)帶來的危害之大。

密歇根醫(yī)學(xué)院教授

、上述健康調(diào)查的首席科學(xué)家凱羅琳·理查德森屢次告誡人們，年過半百的人養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣是健康長(zhǎng)壽的保證。運(yùn)動(dòng)并不需要大量，然而要有規(guī)律，例如散步、每周跳舞3次或做一些園藝種植活動(dòng)。就是肥胖的人，只需保持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，同樣可以益壽延年。

不同觀點(diǎn)認(rèn)為，對(duì)于心血管病病人而言運(yùn)動(dòng)會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)

，與其運(yùn)動(dòng)還不如靜坐修養(yǎng)。其實(shí)情況并不是如此，適度的規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管疾病及有心臟病史的人一樣有益無害