老年人經(jīng)常有眼睛疾病的發(fā)生，比如說(shuō)視力減退
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、維生素A人體在缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛感受弱光的能力下降
，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重時(shí)易患夜盲癥。另外，缺乏維生素A可引起眼結(jié)膜干燥，眼淚少，甚至于導(dǎo)致眼角膜穿孔致盲，這就是人們常說(shuō)的干眼癥。維生素A可以通過(guò)動(dòng)物的肝臟或者是魚肝油進(jìn)行補(bǔ)充，還有綠色的蔬菜，對(duì)于補(bǔ)充維生素有一定的好處，還能有預(yù)防眼睛疾病的作用，緩解眼睛干燥，預(yù)防視力退化。充的三種營(yíng)養(yǎng)素.png)
2、維生素C
是組成眼球水晶體的成分之一
，如果缺乏維生素C就容易導(dǎo)致水晶體渾濁患白內(nèi)障。所以說(shuō)維生素的食物可以經(jīng)常吃，可以有保護(hù)視力的作用，對(duì)于預(yù)防視力退化有好處。3、鈣
豐富的鈣質(zhì)對(duì)眼睛也是很有好處的
，鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆制品,還有一些海鮮類的食物中都有豐富的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)可以有消除眼睛疲勞和緊張的作用。老年人視力減退的一些需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素
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