老人長期便秘吃什么好

很多的老年朋友們腸胃都不是非常的健康，并且自身的消化功能也不好，所以日常生活中經(jīng)常會出現(xiàn)一些腸胃病癥了，比如便秘這種疾病就是非常的常見的，那么老人長期便秘吃什么好？其實適合老年便秘患者食用的食物也是非常多的。

1、首先，如果我們老年朋友們?nèi)粘Ｉ钪谐霈F(xiàn)了便秘的癥狀了，那么我們大家在生活中不妨多吃一些柚子，柚子這種美味的水果對于幫助老年人防治便秘是很有效果的。柚子具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質(zhì)物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。除此之外,它還含豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,有助肝、胃,肺等機能。

2、另外，建議我們腸胃不好的老年朋友們在生活中經(jīng)常性的食用一些紫菜，紫菜這種美味的食物不僅營養(yǎng)價值高，并且也是具有非常不錯的促進(jìn)消化和預(yù)防便秘的作用的。老人腸道蠕動緩慢,直腸肌肉萎縮,張力減退,排便無力,加上氣候干燥,容易造成老人便秘。對于老人的便秘,最好潤治、不可瀉治。紫菜就是潤腸最好的食物。紫菜除含有大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素外,還有異常柔軟的粗纖維,能清理腸腔內(nèi)積留的黏液、積氣和腐敗物。

老年人在生活中出現(xiàn)了便秘的癥狀以后吃哪些食物好？相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了，所以我們老年人如果出現(xiàn)了便秘的癥狀，那么生活中就是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍╄肿雍妥喜说冗@些食物的，可以起到不錯的緩解便秘的作用。

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