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老年人出現(xiàn)低血糖飲食原則

夕陽(yáng)紅 2023-04-25 20:53:07

老年人出現(xiàn)低血糖飲食原則

低血糖是一種非常常見(jiàn)的病癥

，尤其是我們體質(zhì)不好的老年人
，在生活中也是容易出現(xiàn)低血糖的癥狀的
，但是一旦老年人出現(xiàn)了低血糖的癥狀
，那么會(huì)嚴(yán)重的危害身體的健康了
，這時(shí)候必須要多注意自己的飲食的健康，下面我們來(lái)看看老年人出現(xiàn)低血糖飲食原則
。

首先我們老年朋友們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了低血糖的癥狀了

，那么必須要注意自己的飲食的健康，在生活中做到按時(shí)進(jìn)餐是非常的重要的
，另外
，飲酒或運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)含復(fù)合碳水化合物的食品也是非常重要的,如餅干、面包等,避免空腹,這些是大部分人都熟悉的低血糖日常預(yù)防辦法
。需要注意的是,與出現(xiàn)低血糖后所吃的食物不同,日常預(yù)防最好不要吃易消化的碳水化合物或含糖分較多的食物,這樣的食物吸收快,一段時(shí)間后反而會(huì)導(dǎo)致血糖迅速下降,引起機(jī)體血糖降低
。應(yīng)多吃點(diǎn)水果、蔬菜
、谷類食物
、豌豆和蠶豆等各種豆類、肉類
、魚類這些可緩慢吸收的食物,以保持血糖穩(wěn)定
。

另外，我們患有低血糖的老年朋友們

，日常生活中還需要注意一些飲食禁忌
，在生活中要盡量的少吃那種精制及加工產(chǎn)品(例如,速食米及馬鈴薯)、白面粉
、汽水
、酒、鹽
。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水飲用)
。也少吃通心粉、面條、肉汁
、白米
、玉米片、番薯
。另外
，豆類及馬鈴薯等這些食物可以適當(dāng)?shù)氖秤茫且膊豢梢源罅康氖秤?div id="jfovm50" class="index-wrap">，不然?duì)于自身的健康也是不利的
。

上面我們?cè)敿?xì)的了解了老年人低血糖的一些飲食原則了，我們可以知道

，如果老年人在生活中出現(xiàn)了低血糖的癥狀
，那么必須要多注意自己的飲食的健康的，并且必須要掌握這些飲食原則的
，這樣才可以更好的調(diào)理自己的身體
。

低血糖平常應(yīng)該吃什么補(bǔ)?應(yīng)該注意什么?大神們幫幫忙

教幾招保健藥膳： １：清蒸茶鯽魚：鯽魚５００克，綠茶適量

。將鯽魚去鰓
、內(nèi)臟、留下魚鱗
，洗凈
，腹內(nèi)裝滿綠茶，放盤中
，上蒸鍋清蒸透既可
。食鯽魚肉，每日１次
。 此方補(bǔ)虛
，止消渴。適用于糖尿病口渴多飲不止及熱病傷陰
。 ２：降糖茶：老茶樹葉（３０年以上的老茶葉為最佳）１０克
。將老茶樹葉研成粗末，用沸水燜泡１０分鐘既可
。每日１劑（可沖泡２－３次）
，不拘時(shí)飲服，并可將花葉嚼爛服食
，連續(xù)服用１５－３０日 功效降血糖
，利濕濁。適用于糖尿病
。 ３：菠菜銀耳湯：鮮菠菜根１５０克
，銀耳３０克
。將鮮菠菜根去雜質(zhì)，洗凈
；銀耳用冷開水浸泡至變軟
。將二者同放鍋中，加適量水煮半小時(shí)既可
。食銀耳，飲湯
。每日１次
，連續(xù)用１周。 滋陰潤(rùn)燥
，軟化血管
。適用于糖尿病兼腦血管硬化癥。 少吃多餐低血糖患者最好少量多餐
，——天大約吃6～8餐
。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此
，要交替食物種類
，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^(guò)敏癥常與低血糖癥有關(guān)
。食物過(guò)敏將惡化病情
，使癥狀更復(fù)雜。2均衡飲食飲食應(yīng)該力求均衡
，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)
，包括蔬菜、糙米
、酪梨
、魔芋、種子
、核果
、谷類、瘦肉
、魚
、酸乳、生乳酪
。3應(yīng)加以限制的食物嚴(yán)格限制單糖類攝取量
，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)
、白面粉
、汽水
、酒、鹽
。避免糖分高的水果及果汁(例如
，葡萄汁混合50％的水飲用)。也少吃通心粉
、面條
、肉汁、白米
、玉米片
、蕃薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次
。4增加高纖維飲食高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度
。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如
，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)
。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)
，也町加一杯果汁
，以迅速提升血糖濃度。纖維本身也可延緩血糖下降
，餐前半小時(shí)
，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖
。兩餐之間服用螺旋藻片
，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。5戒煙禁酒酒精
、咖啡因
、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用
。另外還可以在身邊長(zhǎng)攜帶些巧克力和糖果
，在發(fā)生頭暈等癥狀時(shí)及時(shí)補(bǔ)充糖分 營(yíng)養(yǎng)與飲食療法●少吃多餐低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐
。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助
。除此，要交替食物種類
，不要經(jīng)常吃某種食物
，因?yàn)檫^(guò)敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過(guò)敏將惡化病情
，使癥狀更復(fù)雜
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！窬怙嬍筹嬍硲?yīng)該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)
，包括蔬菜
、糙米、酪梨
、魔芋
、種子、核果
、谷類
、瘦肉、魚
、酸乳、生乳酪
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！駪?yīng)加以限制的食物嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如
，速食米及馬鈴薯)
、白面粉、汽水
、酒
、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如
，葡萄汁混合50％的水飲用)
。也少吃通心粉、面條
、肉汁
、白米、玉米片
、番薯
。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次?div id="4qifd00" class="flower right">
！裨黾痈呃w維飲食高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度
。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如
，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)
。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)
，也町加一杯果汁
，以迅速提升血糖濃度
。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)
，先服用纖維素
，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片
，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度
。●戒煙禁酒酒精
、咖啡因
、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用
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！裱a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素①鉻每天300微克。此礦物質(zhì)對(duì)葡萄糖的代謝很重要
，天然啤酒酵母
、全麥面粉、谷類和奶酪
、瘦肉中含有較為豐富的鉻元素
。② 維生素B群添加B6加肝液注射維生素B群(1cc)加B6(1／2cc)加肝液(1cc)能產(chǎn)生相當(dāng)好的效果。每周注射2次
，三個(gè)月后
，改成每周注射1次，如此維持2個(gè)月或更久
。這幫助患者能接受使血糖降低的食物
。這種注射相當(dāng)重要，尤其對(duì)于老年人
，因?yàn)樗麄兂Ｓ形詹涣嫉膯?wèn)題
。③ 硫胺素(B1)、煙堿素(B3)及維生素B12加泛酸(B5)用量分別為每天100毫克
、100毫克
、300微克、1000毫克
，分成數(shù)次
，空腹使用。它們可以幫助糖的代謝
，B5對(duì)腎上腺功能及將葡萄糖轉(zhuǎn)換為能量具有重要性
。④鈣加鎂、鋅用量分別為一天1500毫克
、750毫克和50毫克
，均在餐后及睡前分成數(shù)次服用
。糖類的代謝需要鈣和鎂的協(xié)助。而鋅是大部分低血糖患者所缺乏的
。⑤L—半胱胺酸用量依產(chǎn)品指示
。它能阻止胰島素降低血糖。⑥蛋白質(zhì)分解酵素兩餐之間服用
。低血糖癥者常常無(wú)法消化蛋白質(zhì)
。⑦ 螺旋藻或蛋白質(zhì)粉用量依產(chǎn)品指示。幫助平衡兩餐之間的血糖濃度
。⑧有氧堆體清腸劑(ABC)及蘆薈汁是好的纖維素來(lái)源
，清晨空腹時(shí)服用，要迅速喝下
，否則很快就變硬
。它能延緩血糖下降。⑨ 蜂壬漿用量依產(chǎn)品指示
。含天然的泛酸(B5)
，可以滋養(yǎng)腎上腺。其它療法●禁食療法每月用檸檬汁灌腸劑作禁食
，對(duì)患者有益。請(qǐng)見(jiàn)下卷第八章的禁食及灌腸劑
。為了在禁食期間防止血糖下降
，患者應(yīng)補(bǔ)充螺旋藻或蛋白質(zhì)粉(含各種單一氨基酸)。在使用此補(bǔ)充晶后
，患者將立即感到舒適
。他們也能睡得較熟，感到精神暢快
，使憂慮一掃而空
。●危險(xiǎn)訊號(hào)如果你有下列癥狀
，說(shuō)明你可能患有低血糖癥
，如果癥狀嚴(yán)重，請(qǐng)速就醫(yī)
。*明顯的疲勞虛弱
。*倦怠(進(jìn)食前特別明顯)。*脾氣變得暴躁
。*面色蒼白
、多汗或冒冷汗。*體溫低
，心跳快速
。*呼吸淺促
，暈眩。*視力模糊
。*迅速或極度的饑餓感
。*經(jīng)常頭痛。如果你是糖尿病患者
，10天之內(nèi)出現(xiàn)數(shù)次低血糖癥狀時(shí)
，應(yīng)盡快去看壓生，尤其是I型糖尿病患者
，如果不予治療甚至?xí)斐赡X損傷
。痛風(fēng) 痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎癥，它常常在夜晚突然發(fā)作
，讓你劇痛難忍
。患部的皮膚往往又紅又熱
，關(guān)節(jié)則又腫又敏感
，而且，這種疼痛可能持續(xù)數(shù)日
。引起痛風(fēng)的原因是血液
、組織及尿液中尿酸過(guò)多，或尿酸的產(chǎn)量正常
，但排泄不夠
，使體內(nèi)殘留過(guò)量尿酸，尿酸在關(guān)節(jié)處形成結(jié)晶體
，使關(guān)節(jié)與這些晶體磨擦后
，產(chǎn)生腫痛的現(xiàn)象。大拇腳趾是主要的受害部位
，但幾乎任何關(guān)節(jié)都可能發(fā)生痛風(fēng)
。受害者以中年男性居多，約占90％
。肥胖及不當(dāng)?shù)娘嬍呈峭达L(fēng)發(fā)生的誘因
，而情緒緊張、家族病歷也會(huì)提高痛風(fēng)的發(fā)生幾率
。尿酸通常是某些食物的副產(chǎn)品
，可見(jiàn)尿酸的形成和飲食之間有密切的關(guān)系。如果你不幸患了痛風(fēng)癥
，不要驚慌
，下面是一些有效的家庭治療措施，它或許能幫助你減輕病痛。26個(gè)消除腫痛的建議家庭治療措施●抬寓患部在急性發(fā)作期間
，應(yīng)抬高患肢
，讓患部休息。這或許不易辦到
，因?yàn)槟憧赡芡吹脛?dòng)彈不得
。大部分患者在此階段，連一張床單的重量都無(wú)法承受
，稍微碰到關(guān)節(jié)就很痛
。你可以做一個(gè)保護(hù)框架，使床單及毛毯不致壓到疼痛的部位
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！癖苊鈮浩然贾?yàn)榧词故谴矄位蛎旱膲浩染芤鹜达L(fēng)關(guān)節(jié)的疼痛，在床上休息的時(shí)候可將痛風(fēng)的腳放在硬紙盒里或塑料洗衣用的籃子
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！袷褂媚芟椎闹雇此幪弁吹脑蛟谟陉P(guān)節(jié)周圍嚴(yán)重發(fā)炎。因此
，你如果使用止痛藥
，應(yīng)選擇能消炎的產(chǎn)品，請(qǐng)向醫(yī)師咨詢購(gòu)買
。除了醫(yī)生處方的鎮(zhèn)痛劑之外
，不要服用別的鎮(zhèn)痛藥物?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！癖苊馔酒チ职⑺酒チ謺?huì)抑制尿酸排出
，使痛風(fēng)更嚴(yán)重?div id="jfovm50" class="index-wrap">！癖苊馐褂美騽┍苊馐褂美蛩幬铩⒕S生素Bl等
，以免誘發(fā)痛風(fēng)
。●冰敷患部疼痛時(shí)
，可以使用碎冰冰敷
。冰塊有麻痹及緩解疼痛的作用。將碎冰袋置于患部關(guān)節(jié)上10分鐘
，中間最好墊個(gè)毛巾或海綿
。●注意保護(hù)關(guān)節(jié)痛風(fēng)容易發(fā)生在曾經(jīng)受過(guò)創(chuàng)傷的關(guān)節(jié)
。因此
，盡可能不要磕到膝蓋或腳趾。同時(shí)
，不要穿過(guò)緊的鞋子
，以免趾關(guān)節(jié)受到傷害
。●控制血壓某些降低血壓的藥物
，例如利尿劑會(huì)提高尿酸的量
。因此，如果你同時(shí)患有這兩種疾病
，最好是以天然的方法降低血壓
，例如，減少鈉的攝取量
、運(yùn)動(dòng)
、減肥等方式。但勿擅自中斷醫(yī)生開的藥方
，應(yīng)先與醫(yī)師商討
。●敷木炭糊藥木炭能吸收體內(nèi)的毒素
。將半杯活性炭粉與數(shù)湯匙亞麻仁(攪成粉狀)混合
，再摻入些許溫水，拌成糊狀混合物
。敷在疼痛的關(guān)節(jié)上
。覆上一層布或塑膠，以固定之
。每4小時(shí)換一次
，或敷著過(guò)夜，效果都挺不錯(cuò)
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！衽菽咎吭枘阋部梢栽谒柚袚饺氚氡咎糠郏鞒珊隣钗?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。將腳泡入盆中
，逐漸添入足夠的熱水，使腳完全被淹蓋
，浸30—60分鐘
。營(yíng)養(yǎng)與飲食療法●采用低嘌呤食物低嘌呤飲食對(duì)痛風(fēng)患者很重要。嘌呤(purine)是核蛋白的組成物質(zhì)
，而尿酸正是源于核蛋白
。堿性食物中，如芥菜
、花菜
、海帶、白菜、蘿卜
、番茄
、黃瓜、茄子
、洋蔥
、土豆、竹筍
、桃
、杏、梨
、香蕉
、蘋果等是低嘌呤食物，應(yīng)多吃
。多吃生萊及水果
，果汁是最佳選擇?div id="m50uktp" class="box-center"> ！癖苊飧缓堰实氖澄锔哙堰适澄飼?huì)促成高量的尿酸
。因此，應(yīng)避免富含嘌呤的食物
，這類食物包括動(dòng)物的高蛋白產(chǎn)品：魚
、內(nèi)臟、(腦
、心
、肝、腎)
、肉汁
、沙了魚、貽貝
。食用1
，5公斤的這類食品(含150～1，000毫克嘌呤)
，就可能引發(fā)痛風(fēng)?div id="4qifd00" class="flower right">
！裣拗坪堰实氖澄锖卸揉堰实氖澄?即每100公克含50—150毫克嘌呤)也可能促成痛風(fēng)
。有嚴(yán)重痛風(fēng)的人，應(yīng)限制每天最多食用一份
。這類食物包括蘆筍
、干豆、扁豆、白花椰菜
、蘑菇類
、燕麥片、蝦貝類
、菠菜
、全麥面包、酵母菌
。魚
、肉及雞、鴨也屬于此類食物
，每天最多食用一份(100克)
，一周最多五天

老年人低血糖如何進(jìn)補(bǔ)或治療
？

低血糖不一定就是真正意義上的低

，應(yīng)該先去醫(yī)院檢查一下以排除糖尿病的可能，因?yàn)橛袝r(shí)候糖尿病人也會(huì)發(fā)生低血糖
。在發(fā)生低血糖時(shí)一般會(huì)手腳冰冷
，心慌，出冷汗
，有饑餓感
。在低血糖發(fā)生時(shí)，應(yīng)該馬上補(bǔ)糖
，最好是流質(zhì)的糖
，以葡萄糖水為最佳；在平時(shí)預(yù)防時(shí)
，應(yīng)注意隨身攜帶零食
，糖果。低血糖的發(fā)生不規(guī)律
，但是一般是在沒(méi)有按時(shí)進(jìn)食才會(huì)發(fā)生
。所以一定要注意飲食規(guī)律，至于補(bǔ)品方面
，蜂蜜是不錯(cuò)餓選擇

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