老年人如何去調理眼睛不適的問題
1.菊花茶
經常泡些菊花茶飲用
2.熟芝麻
芝麻中含有人體所需的多種營養(yǎng)素
，其蛋白質含量多于肉類，含鈣量是牛奶的2倍，還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素。這些營養(yǎng)物質都是保護眼睛的重要物質，對于緩解眼睛疲勞來說是不錯的選擇，可以有維護眼睛健康的作用。3.香蕉
人體攝入鹽分過多
，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫，香蕉中的鉀可以幫助排出這些多余的鹽分;另外香蕉中還含有大量的β-胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時老年人如何緩解視力減退或者是眼睛疲勞?上面的這些食物可以有很好的保健的作用
你知道吃什么對視力有幫助嗎?下面就讓我來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡
吃什么保健品可以保護視力?
紐崔紳特益視寶膠囊提示：晚餐：以清淡的魚類
有研究發(fā)現(xiàn)
，飲食中攝取抗氧化劑及礦物質可有效降低罹患多種眼病的風險。吃好一日三餐，就能讓你的眼睛更年輕。早餐：吃全麥面包夾雞蛋
，搭配一杯低脂牛奶。蛋黃可以提供維生素A，預防干眼癥及維護視網膜的健康。牛奶是B族維生素的良好來源，缺乏B族維生素容易出現(xiàn)神經炎、神經病變等問題。紐崔紳特益視寶膠囊
，100%美國原裝進口，含有豐富的越橘和葡萄籽提取物、葉黃素、蕃茄紅素等益視精華以及多種高天然護眼成分，是美國醫(yī)師和藥劑師推薦的專業(yè)護眼權威配方，能有效舒緩視疲勞，減緩視力衰退，緩解眼睛酸、澀、脹、痛午餐及下午茶：舍棄白米飯
，改成一碗糙米飯，它能提供比白飯更豐富的B族維生素。選兩種不同顏色的蔬菜，一種深綠色葉菜，如菠菜、甘藍、芥藍等，它們是葉黃素最多的食物，葉黃素預防黃斑病變。另外選擇一種橘黃色的蔬菜，例如胡蘿卜、南瓜、甜椒等，攝取β―胡蘿卜素。 推薦：春天養(yǎng)生試試6款蜜蔬汁晚餐：以清淡的魚類
、海鮮做主菜，避免吃得太油，影響腸胃及睡眠。魚類、海鮮里有豐富的鋅，缺乏鋅可能導致黃斑變性，鋅也參與身體清除自由基的工作。晚餐后，選擇紅、橘、黃色的水果，如木瓜、哈密瓜、西紅柿、芒果等保護眼睛的保健品有很多，但不同人群
1
兒童青少年由于視力尚未定型
成年人由于用眼過度(長時間注視電腦、手機等)
3
老年人由于眼睛逐漸老化
近期效果不錯
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