老年人是很特殊的一種人群，進(jìn)入老年階段以后
，身體素質(zhì)會(huì)慢慢下降，而且越來(lái)越虛弱，而且老人骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的疾病，會(huì)出現(xiàn)走路異常1、當(dāng)歸羊肉湯
當(dāng)歸30克
疏松吃什么食療方.png)
2
、豬血瘦肉豆腐湯豬血250克
，豬瘦肉、豆腐、胡蘿卜、山藥各100克，調(diào)料適量。將豬瘦肉洗凈、切絲、勾芡;豬血、豆腐切塊，胡蘿卜及山藥切片。同加清水適量煮沸后，調(diào)入姜末、食鹽等，待熟后調(diào)入蔥花、味精、豬油適量,稍煮即成3
、蘿卜海帶排骨湯將排骨加水煮沸去掉浮沫
，加上姜片、黃酒,小火燉熟。熟后加入蘿卜絲，再煮5～10分鐘，調(diào)味后放入海帶絲、味精,煮沸即起。這樣的食譜可以有補(bǔ)鈣的作用，對(duì)于預(yù)防老人骨質(zhì)疏松有一定的好處和作用。4
、紅糖芝麻糊先將黑芝麻炒熟后
，再加藕粉，用沸水沖后再放入紅糖攪勻即可食用，每日一次沖飲。這道養(yǎng)生食譜可以有補(bǔ)鈣的作用，對(duì)于老人骨質(zhì)疏松缺鈣有很好的調(diào)理作用老人骨質(zhì)疏松吃什么食物比較好?上面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇
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