夏季老人血壓高應該注意哪些事項

夏季老人血壓高應該注意哪些事項

很多老人都有高血壓情況，需要長時間服用降壓藥。在炎熱的夏季，溫度變得很高，身體很容易出汗，所以老人的睡眠質量會受到影響，即便是睡覺以后迷走神經也處在興奮狀態(tài)，晚上血壓升高的幾率就會變高，很可能導致中風情況出現(xiàn)，所以一定要注意。

1、堅持測量血壓

在炎熱的夏季血壓的穩(wěn)定性很差，這個時候一定要好好監(jiān)測，如果能夠經常測量血壓就是最好的，如果自己沒有辦法測量也應該每隔3到5天去診所測量一次，最長也不能超過一個禮拜。如果發(fā)現(xiàn)隨氣溫驟變，血壓波動明顯時，間隔時間就要縮短些。如果發(fā)現(xiàn)晝夜峰谷差值較大或波動不規(guī)律，應去醫(yī)院進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，以了解血壓的波動規(guī)律，并按醫(yī)生意見采取措施。

2、根據血壓調整藥物服用

通常情況如果血壓沒有過分的變化，就需要繼續(xù)服用藥物，很多老人到了夏季血壓明顯偏低，這個時候如果仍然服用以前的藥量，就很容易讓血壓降得比較低，很容易出現(xiàn)腦供血不足，渾身沒有力氣，心絞痛等情況發(fā)生。因此，在炎熱的夏季，高血壓患者要經常測量血壓，并做好記錄。然后把這些記錄及時告訴醫(yī)生，醫(yī)生根據患者監(jiān)測的結果來調整用藥劑量。但是患者絕不可以自己隨意改變用藥。

3、注意降溫防暑

夏季老人的血壓出現(xiàn)波動就是因為氣候太過炎熱導致的，所以應該做好防暑降溫工作?，F(xiàn)在制冷的方法各種各樣，應該科學使用空調室內的溫度，不要調得太低，最好能夠保持在27℃到28℃左右。其中，最值得提倡的是浴水散熱，比如游泳。游泳不僅可帶走體內過多的熱量，有降溫除暑之效，還可消耗過剩的營養(yǎng)，降低血脂、血糖，減少脂肪儲存，有強身健體之功。

上面給大家介紹的就是夏季老人血壓高應該注意的事項，看了上面的介紹大家應該也有了一定了解，在夏季老人也應該多補充一些水分，預防脫水情況出現(xiàn)，養(yǎng)成良好的作息習慣，不要過分的降低血壓，反而會出現(xiàn)反效果，會對身體健康造成更加不利影響。

患有高血壓夏天需要注意哪些事項？

夏季溫度高，會使體表血管擴張，血管阻力減小，血壓相應下降。但同樣的出汗較多水分流失快，體內血液粘稠度增高，容易出現(xiàn)血栓，增加心臟負荷。我的血壓就是比較高一些的，夏天的時候就感覺自己的心里面就是莫名的難受，憋的上。一定要注意降溫避暑夏季血壓波動主要是因為炎熱造成的，所以高血壓患者的主要對策就是避暑降溫?？梢圆扇≈评湓鞗?、避暑納涼、散熱降溫等措施。現(xiàn)在制冷辦法很多，高血壓患者應會科學使用空調，室溫不要調得過低，保持在27～28℃就好，要保持室內溫度恒定。

老年人高血壓的危害有哪些？老年人高血壓要注意什么？

高血壓對老年人有哪些危害？雖然高血壓很常見，但很多人對高血壓重視不夠，不能正確的預防和治療該病。這樣一來，往往會延誤病情，造成一些并發(fā)癥，不僅增加了對患者的傷害，也增加了疾病的治療難度。所以早期發(fā)現(xiàn)和治療高血壓是關鍵。我們來看看高血壓對老人的危害。

老年人常有單純的收縮壓升高，一般舒張壓變化不明顯，這主要是由于老年人動脈硬化和擴張性降低?；颊叱３霈F(xiàn)脈壓升高，動脈損傷程度嚴重，容易導致心血管事件。高血壓老年患者心力衰竭是一種相對常見且危險的并發(fā)癥。因此，控制老年人的血壓非常重要。老年高血壓患者應注意自身的生活細節(jié)，避免不良因素，降低血壓升高的概率，從而降低心力衰竭的可能性。

高血壓老年人應該注意什么？

要開朗，情緒穩(wěn)定。不良情緒會讓你心跳加速，血壓升高。因此，高血壓病老年患者應保持平和的心態(tài)，避免情緒激動和過度緊張。最好穿寬松的衣服。老年高血壓患者的衣服要柔軟寬松，最好穿透氣性好的棉質衣服，既輕松又保暖。褲子和領帶不要系得太緊，以免血壓波動。老年人容易發(fā)生直立性低血壓。因此，當老年患者在降壓治療過程中由仰臥位轉為直立位并出現(xiàn)頭暈時，提示有發(fā)生直立性低血壓的可能，應引起高度重視。

運動要適度，睡眠要充足。高血壓老年患者要做到起居有定時，適當活動，勞逸結合，睡眠充足。規(guī)律科學的生活方式可以保持血壓穩(wěn)定；過度勞累會使血壓升高，加重病情。老年人每天應保證8~9小時的充足睡眠。

堅持服藥，避免自行停藥。藥物治療是老人高血壓的主要治療手段。高血壓老年患者應遵醫(yī)囑堅持服用降壓藥。在應用降壓藥的過程中，老年患者在坐起和起立時，動作要盡量緩慢。

通過介紹，老年人需要注意的問題很多。老年人平時要合理調節(jié)情緒，也要合理安排飲食和作息。老年人應適當運動，但不要劇烈運動。激進的運動只會導致血壓升高，不利于血壓的控制。

高血壓老人如何“安穩(wěn)”過夏天？

夏季已經過了一半，雨熱交加的八月份也接踵而來，悶熱的天氣，會影響腸道消化功能，引起食欲下降。加上溫度高汗腺張大，水分流失速度加快，還有空調房溫度低，較大的溫差變化，也是威脅高血壓病人身體健康的一個因素。因此，想要血壓安穩(wěn)度過整個夏天，一定要做好這幾方面的工作！

血壓高，夏季喝水有規(guī)律！

在夏天，由于溫度高，外出的時候容易因為汗腺張開而失水過多，從而引起中暑或其他不良反應，而高血壓病人飲水的時候更應該注意！因為不正確的喝水方式，也會影響血壓波動哦！

夏季出汗多，汗液中含有大量的鈉以及其他微量元素，這些物質在體內可以幫助平衡滲透壓，其含量的高低，對血壓有一定的影響，如果大量流汗后，馬上喝進大量水的話，容易造成血壓突然降低，從而引起腦補短時間內缺血而暈倒。其次，如果喝水不足，又會因為血液濃縮，在睡眠或安靜，以及突然進入一個溫度較低的環(huán)境時，由于血液濃度高、加上血液流動緩慢，非常容易發(fā)生血栓，引起心臟或腦補缺氧受損。

因此，高血壓病人在夏季要注意補充水分，即使不太渴也要常喝水，單次喝水不要超過500毫升，否則會對腎臟造成負擔，而且會引起血壓不穩(wěn)，每次喝水200～300毫升最佳，一天喝水量不得低于1500毫升，控制在2000毫升左右最佳。

血壓穩(wěn)定，飲食作息要注意！

除了飲水之外，吃飯和作息，對血壓的影響也是非常大的！由于天氣炎熱，大多數(shù)人都會避免吃油膩的食物，因此飲食清淡自不必說，很多人基本都能做到的。但是，在平時，還可以通過吃一些富含鉀、鎂的食物，來幫助控制血壓，比如芹菜、黃瓜、大蒜、綠豆及香蕉等。因為鉀和鎂既可保護心血管，又可促進鈉的排泄，有利于降血壓和保護心腦血管，所以此類食物腎功能不佳的人群外，還是多多益善的。

而作息方面，由于夏天夜間時間比較短，加上老人容易因為高血壓而導致睡眠質量下降，在睡眠質量不佳的情況下，就會帶來神經紊亂、血管收縮、內分泌不正常等不良反應，這些都是致使血壓升高的危險因素，有可能導致出血性中風等。因此，對于有高血壓的老人，一定要保證夜間的睡眠時間，條件允許的話，還要做到每天中午在飯后一小時左右進行一個小時左右的補眠。可以在很大程度上緩解神經疲勞。

夏季避免高溫運動，心率節(jié)奏注意好

夏季雖然消耗大，但并不是說就不用進行一定的的運動，適量的運動可以幫助增強體質，讓心腦血管功能更加強大，體質增強了，身體對血壓變化的接受度就更強，從而達到保障生命安全的意義。

在夏季鍛煉時，老人一定要衡量好運動量，并且在溫度較低的早晨或傍晚進行，可以適當減少鍛煉的強度，可進行快走、慢跑或游泳等比較溫和的項目，以能夠微微出汗為目標，保證呼吸順暢，以免過度勞累，身體吃不消。而且，要運動過程中，要注意心率變化，最好佩戴具有心率功能的手表或手環(huán)，及時檢測心率變化，如果心跳過快時，就要及時停下休息，防止意外情況的發(fā)生。

空調房溫度也要控制好！

現(xiàn)在家家戶戶都有空調，一個不注意即使是健康人群，也容易因室內外溫差過大而導致生病，高血壓病人更要注意好溫度控制，在有開空調的狀態(tài)下，室內溫度最好能控制在在26℃上下，并且在空調出風口停留。因為如果不注意好，過低的溫度會使人體表面血管收縮，引起血壓升高，此外，還容易發(fā)生感冒和肺部感染。

這是因為空調房里空氣和外界基本上是不流通的，長時間“悶”在空調房間里會引發(fā)“空調綜合征”，出現(xiàn)頭暈、口干、心跳過快等癥狀。因此，空調房要定期開窗通風換氣，每天早晚至少有超過一個小時的換氣時間。

隨說夏季對高血壓患者來說有一些危險因素，但是如果注意好生活中的一些小細節(jié)，夏季也可以是一個很棒的季節(jié)，適合戶外運動和調節(jié)血壓，該出汗時就出汗，因為出汗也是一個新陳代謝的過程，能促進周圍小血管的擴張，有利于血壓的下降，這樣才能更加健康！

更多血壓健康資訊，搜索關注【樂心健康】微信公眾號！

老年人有高血壓需要注意什么？

1、保持情緒平穩(wěn)：情緒激動易導致心率加快；
2、注意飲食合理：老年高血壓患者需改善飲食習慣，選擇低脂、低鹽、高蛋白食物，且控制每日攝鹽量，避免超過5g；
3、良好生活習慣：應適當運動，注意勞逸結合，每日睡眠時間保證8-9個小時，睡前泡腳有利于血壓控制；
4、穿著適當：穿戴較緊可能壓迫頸動脈、腰動脈、頸椎動脈竇，導致心率加快、血壓升高，老年人應穿著舒適衣物，如棉衣、麻衣等；
5、堅持規(guī)律服藥：長期、規(guī)律服藥可使血壓平穩(wěn)。

本文地址:http://m.mcys1996.com/laoren/2905.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老年人吃這幾種種食物補鈣

下一篇: 這四種狀況都是會導致小腿抽筋