現(xiàn)如今廣場(chǎng)舞文化已經(jīng)深入到我們各個(gè)階層的群眾當(dāng)中了
，不過(guò)我們?cè)谛蕾p廣場(chǎng)舞的時(shí)候看到的廣場(chǎng)舞人員大多數(shù)都是阿姨適合老年人的健身操
1.叩頭操
。這種操主要是以頸椎為主，我們要根據(jù)前后左右這4個(gè)方向依次向著4個(gè)方向低頭
2.甩手操。在進(jìn)行這項(xiàng)健身操的時(shí)候
3.擴(kuò)胸操。擴(kuò)胸操
4.膝關(guān)節(jié)操。膝關(guān)節(jié)操是比較有趣的一種
除了上面介紹的4種健身操之外，還有一種健身操也是非常適合老年人的
首先我們來(lái)介紹一些舞步松身法里面的一些比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作
除此之外我們還可以打一打太極拳
以上幾種健身操都是適合老年人運(yùn)動(dòng)的，我們這些多種多樣的健身操方式
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