血脂的高低對(duì)于我們?nèi)梭w人的健康來說是非常的重要的，尤其是我們老年朋友們
洋蔥
節(jié)血脂吃這些食物.png)
洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜
蘋果
蘋果也是非常的適合我們老年人在日常生活中食用的
，當(dāng)然，老年人在生活中經(jīng)常食用一些蘋果，既可以幫助我們大家補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常好的調(diào)節(jié)血脂的作用的。蘋果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵保钸m合六十歲老人食用。它的降脂作用源于其中豐富的果膠相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于可以幫助老年人調(diào)節(jié)血脂的一些美味食物也是有了一定的了解了，我們可以知道
歲數(shù)大的人降血脂吃什么最好？
降血脂食療方：
黑木耳豆腐湯
原料：黑木耳10克
制作：黑木耳用溫水泡發(fā)
功效：健脾除濕
、通便降脂。主治：適用于各型高脂血癥者。本膳既能益中氣、除濕濁
、通大便，又可軟化血管、降血脂、降血壓，老年人經(jīng)常服用，可達(dá)到預(yù)防和治療心腦血管疾患的雙重作用。素?zé)?/p>
原料：冬瓜200克
，素油、精鹽、蔥花、味精各適量。制作：將冬瓜去皮
、瓤、子，切成長(zhǎng)方塊。燒熱鍋后投入冬瓜塊煸炒，加精鹽和適量水，煮爛后再重新調(diào)味功效：利水消腫
主治：適用于各型高脂血癥者
首烏黑豆烏雞湯
原料：何首烏15克
，黑豆50克，大棗10枚，烏骨雞1只，黃酒、蔥、姜、食鹽、味精各適量。制作：烏骨雞去毛及內(nèi)臟
，將何首烏、黑豆、大棗分別用清水洗凈，置于雞腹內(nèi)，將雞放鍋內(nèi)，加適量清水、黃酒、蔥段、姜片及食鹽，大火燒沸后，改用小火煨至雞肉熟爛，加入少許蔥花、味精調(diào)味即可。1～2周食用1劑。功效滋陰血、補(bǔ)肝腎、降血脂。主治：適用于肝腎不足、陰血虧虛型高脂血癥
。本方有較好的補(bǔ)虛作用
，為治高脂血癥的常用藥膳。方中何首烏藥性平和，有良好的補(bǔ)肝腎、益精血作用;黑大豆既補(bǔ)腎陰、潤(rùn)腎燥
降血脂的食物
1、玉米：含有豐富的鈣
、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。2、燕麥：含有極豐富的亞油酸
，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。3、牛奶：含有羥基
、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣4、洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)
5
6、杏仁：杏仁不含膽固醇
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擴(kuò)展資料
降血脂的飲食規(guī)律
1、早餐一碗燕麥粥
每天早餐只吃1碗燕麥粥
2
豆類是又便宜、又安全有效的降血脂食物
3
每天吃3瓣大蒜，持續(xù)8個(gè)星期也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%
人民網(wǎng)-每天一蘋果降血脂 25種食物輕松降血脂
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